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休職するときの手順について
以前こちらで世話になったものです。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2166558 度々ですみませんが御願いします。休職するとき上司や周りにどのような配慮をして休職にはいりましたか？また入るのが良いですか？ 私は鬱で休職したいのですが、いざとなると言えなくて、だんだん症状が悪化している女性です。 鬱のきっかけは仕事関係でした。。でも、会社では薬のおかげもあると思うのですが、笑ってるし、プレゼンもするし、逆に気を張っているせいか、会社のほうが楽です。 そんな状況なので、やはり会社に行くとずる休みしちゃうようなきもするし、復帰後明らかに、仕事を減らされてたりするとへこむだろうなという心配があったりします。でも、会社を出るとつらくて・・・ なので、今は仕事が嫌！みたいなのはなくなりました。しかし、逆に根本がやられたみたいな感じで、とにかく自分自身が頑張れない、踏ん張れない、我慢できない。復帰後のことが心配で休職を断ってきましたが、薬をのまないとやってけない自分に気がつき受け入れられるようになりました でも、いざとなると「休職します」と言えなくて……する、しないを医師と相談し始めて既に三週目。先週は夜中に叫び、今週は熱がでて風邪みたいになり、いい加減限界なのもわかってるんですが言えない。 明日、上司、産業医、私の三人で面談します。上司に明日の面談の趣旨を言ったところびっくりされ、それをみると笑いながら「元気なんですよ、ただお話を医師からきいてほしくて……」って言ってました。 「おい！休職したいってなんで言えないの！」と自分に突っ込みたくなるくらいでした。多分、明日も首を縦に振れないと思います。こんなんだから鬱になるんですよね……話が長くなってすみません。こんな私ですがアドバイス頂ければ光栄です。
- datenshi
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- worrying_man
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まずは一歩進めた自分に大拍手！ですね。お疲れ様でした（＾＾） 何事も「これがベストだ」という方法はないのかもしれません。算数の問題みたいに正解が一つしかないんだったら、これほど楽なものはないですよね。いくつも選択肢があるからたくさん悩んで、たくさん後悔するのかもしれません。「これが答えだ！」って言い切れる自信家の人がとても羨ましいです（苦笑） でも今日のdatenshiさんの「ガンバり」はきっとこれからの人生に役立つことだと思いますよ。 ちょっとは気が楽になりましたか？今はほっとした気持ちと「これでよかったのかな？」って気持ちがあるのかもしれませんが、しばらくは自分の好きな事をしてしっかり自分を休めてあげてくださいね。 でも「規則正しい生活（朝起きてちょっとでも良いから3食食べて夜に寝る生活）」は続けてくださいね。「頑張るエネルギー」を貯める第一歩は身体の健康を保つことだったりします。ただ、夜更かしも楽しいんですけどね(笑) また悩んだらいつでも言ってくださいね。くれぐれも「無理」はしないように…（＾＾）
お礼
ありがとうございます。 良かったんですよね。でも不安です。 何が不安って上司が部長と、課長を連れて 「ちょっとお時間いいですか？」 と私のことを言いに打ち合わせ用の会議室の入って行ったのを思い出すと 「これでよかったのか・・・・」 と思ってしまう。 結局その最中に、わたしは帰宅してしまったんだけど。 たぶん、うちの上司も丸々腹に落ちて納得した様子ではなかったのでやっぱりどこかで、 「ちょっと大げさじゃないか？この子が？？」 と思っている様子が伺えた。 それもあってかな 明日、産業医と、上司と今後の薦め方と言うことで面談するためのだけに会社に行くけれど 今でさえ、上司と会うのが不安なのに 「復帰できるのかな・・・・」 って思う弱い自分がいます。
- aoki_momoto
- ベストアンサー率38% (98/257)
明日、ちょっとだけ勇気を出して、がんばってみてくださいね。 きっとお医者さんが助けてくれますよ。大丈夫！ （＾＾）
お礼
今日休職願いを出してきました 上司、わたし、主治医（産業医）と面談をし、ドクターストップという形で 休職をさせていただくことにしました。 いちお、上司といつもお昼をだべている友人、あとおなじグループの女性の先輩には口頭で伝えてきました。 でも、こんな元気なわたしが休むということはないと思ってみんなびっくりしていることと思います。 上司も本当に納得したのかなという感じではいました。 でももうこれ以上自分を保てなかったので・・・・ 後悔がないというと嘘になりますが・・・・ とりあえず一歩を踏み出せた自分に拍手をしたいと思っています
- worrying_man
- ベストアンサー率60% (3/5)
まずは…連続回答してしまってごめんなさい。やっぱり同じような経験をされてる方を見ると気になってしまって…おせっかい焼きなのです。ある意味悪いクセですね(笑) ＞逆にわたしがいなくても代わりがいる・・・・こんな弱いやつはいらない・・・と思われるのが怖いと言った感じです。 会社というのはすごいもので、一人くらいいなくても何とかなっちゃうところなんですよね。でもそんなのは気にしなくていいのかな、と思いますよ。datenshiさんは決して「弱い人」ではなどではないですよ。だってたくさん我慢してここまで来てるじゃないですか。こんな強い人は居ませんよ。本当に弱い人はすぐに弱音を吐いてとっとと休んだりさっさと辞めたりする人のことかな、と。あ、私が当てはまっちゃうなぁ(笑) 上司の方がびっくりされた、という事は、そんな辛いところは全く外に見せてなかったわけで…我慢強い方だと思いますよ。 休み癖を気にされているようですが、正直なことを言えばそれが起こらないとは言い切れないです。でも一日も休まず働くというのはよっぽど仕事人間でない限り無理です。どこかでクーリング・充電が必要になります。今がdatenshiさんにとってその時期なのかもしれません。 もし休職されるのなら、先ほどの回答にも書きましたけどちょっと自分に優しく過ごしてみてください。そして「頑張るぞ～」ってエネルギーが出てきたらまた頑張ればいいじゃないですか。 その時は先生と相談しつつ、「頑張るアクセル」を調節しながら過ごしてみたらどうでしょう。 上手く調節できるようになったら「あの時は大変だったなぁ」なんてしみじみ思えるかもしれません。 私は今、自分の中で一番良い状態になるようにアクセル調節ができるよう勉強中です。落ち込む時もたくさんあります。でも不思議なもので下り坂があれば必ず上り坂があるんですね。後ろを振り返ったら最初の時からちょっと上ってますもの。 明日は1ミリでも前進できれば大成功と思って、難しいとは思いますけど肩肘張らずにやれたらいいですね。お互いリラックスリラックス、ですね（＾＾）
お礼
連続回答嬉しいです ありがとうございます 本当に嬉しいです。 正直、こればっかりはなったことある人しかわからないと思います。わたしも友人が昔何人かなっていましたが、気持ちがわからないので、とりあえずがんばってを言わないようにだけしていました。 ただ、今になってつらかったんだろうなーって思えるようになりました。 それに、なってない人に何か言われても素直に聞けないですから・・・・ 明日はとりあえず休職しますと勇気を持って言いたいと思います。 いえたら書き込みしますね。 いえたらうつ病の50％は治るような気がします。笑
- worrying_man
- ベストアンサー率60% (3/5)
休職経験者です。本当にお疲れのようですね。まずはdatenshiさんの身体を休めることを第一に考えてくださいね。自分の身体は自分しか守れませんから。 さて、ご質問を拝見いたしましたが、良い意味でも悪い意味でも非常に真面目な方とお察しいたしました。「自分が居なきゃ仕事が…」とか「休んだら休み癖がつくんじゃないか？」とか感じてらっしゃるのでは…と思います。 「うつ」という病気は「自分で自分の事を決められない」という特徴があるようです（これは実体験を基に書いています。主治医からもそう言われた事があります）。 産業医の方は精神医療の専門家とのこと。それなら今回はその先生に委ねてみてはいかがでしょう？専門的に、客観的に上司に話してもらって、今どれだけあなたが辛いのかを理解してもらうと良いのではないかと思います。 私の場合は診断書を提出して休職しました。datenshiさんは直接先生から話してもらえる機会があるじゃないですか。せっかくですから好意に甘えてみましょうよ。 datenshiさんはゆっくり休んで（自分で期間を区切る必要はないですからね？）、また「やれるかな？」って思えるようになったらまた始めてみたら良いと思いますよ。休む時はホントにな～～～んにも考えずに好きな事をやってみては？ひょっとしたら違う自分、新しい自分が見つかるかもしれません。 datenshiさんの会社にあるかどうかはわかりませんが、復職する場合にはまずは「会社に行くことに慣れる期間（時間を短縮して出社する等）」というものを作っているところが多いと聞きます。そういう制度があればそれを活用して、少しずつ慣らしていくと良いのでは？その辺りは先生と相談してみるといいと思います。 明日は少しでも気が楽になる結果が得られるといいですね。 まずは無理はしないこと。自分が「しんどい」というのを一番理解できるのはあなた自身だということ。この場所でもいいですし、信頼している先生でもいいですから、「私はこう思うんだ」と言いたくなったら、ほんのちょっぴりでいいですから言ってみること。そして、不安かとは思いますけど、今夜はゆっくり休息すること。アドバイスできるのはこれくらいかな、と思います。 また話したくなったらいつでも書き込みしてくださいね（＾＾）
お礼
心温まるおことばありがとうございます ＞。「自分が居なきゃ仕事が…」とか「休んだら休み癖がつくんじゃないか？」 とコメントありましたが、残念ながら（笑）前者の方は全く。むしろいないほうが進むのでは？？と思っているくらいです。だから、逆にわたしがいなくても代わりがいる・・・・こんな弱いやつはいらない・・・と思われるのが怖いと言った感じです。 後者の休み癖は思っています。 それが今一番不安です。 ちょっとした落ち込みも鬱再発？・って思ってしまいそうで・・・・ それが心配と言ったところでしょうか。 明日は勇気を出して休みたいと伝えてみたいと思います。ありがとうございます
- tyty7122
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まず第一に、産業医以外の、専門の精神科医の診察を受けること。 そして自分を責めないこと。「病気の貴方」と「健康な他人」を比べても、状況が違うのだから、比較にならないのは当たり前であることにも気づくべきである。 では、どうすればいいか？ 病気を治せばよいではないか。 休職するという判断は、専門の精神科医の指示なのだろうか？ 貴方の独断で休職を選ぶのは、ちょっとどうかな、と思う。 ちなみに、産業医のなかには精神疾患についてろくに知識を持ち合わせていない輩も居る。さらに言えば、素人の前で無知をさらけ出すのが嫌なので、知ったかぶりの出鱈目を言う輩さえ実在する。ということなので、産業医の判断ではなく、専門の精神科医の判断を仰いでいただきたい。一口に鬱病と言っても、ひとそれぞれ症状が違うし、適合する薬も全く違うのだ。 休みの取り方であるが、有給休暇が余っているのであれば、まずはそれを消費してみてはどうか？
お礼
ありがとうございます 専門の精神科医とのことですが、産業医さんは専門家です。自分の病院も持っています。 こういうと独断のように聞こえるかもしれませんが・・・ こういわれたんです 「君は、専門的に言えば非常にパワーのおちた状態。普通なら仕事もできないくらいなんだよ。でも、君は平気な顔して楽しく装える力がある。その力のおかげで仮面をかぶる。君も、休職を受け入れるようになったけれど、早く復帰したいという焦りが見える。 だから、きっと、君の過去の経緯をしらない医者が診たら、なんだ大丈夫だ。とすぐ復帰させるようになると思う。僕はそれが怖いし、心配だ。癖になるからね。だから、僕が責任を持って治療するから、がんばろう」と 私は嬉しかったです。この話を昔、打つに悩んでいた友達に言ったら、そんな医者めったにいないと思う。 その先生は信頼に値するよと。 何回か、会議が入っていてどうしてもその週、面談が取れなかったんですが、その先生は、少し遅くなってもいいからいらっしゃいと快く迎えてくれました。 そんなこんながあっての状況なんですね。 すみません、わがままに言ってしまって。 だから専門の医師の診察の結果だと信じています。 最初、面談を受け始めたときも、結構体も心もやられていたのにその先生は 「それはね、まだ君が甘いんだよね。勉強で社会人として、人間として耐えなくちゃいけない状況だね。」といわれました。正直、びっくりしました。 そんな否定的なこと言われると思わなかったんで＾＾； 有給は、実はまだ入って二年目くらいなのでぎりぎりなんですね。だから使うのは厳しいんです。 正直私も有給があまっていたら使おうと思ったのですが・・・・
本当に休職するべきなのかどうかを迷って、苦しんでおられるのでしょうか？ 考えれば考えるほど、自分は本当に休職する必要があるのか？仕事がいやなわけではないのに、でもとにかく辛い。でもそれは甘えているのではないか？・・などと葛藤しているのでしょうね。 休職するのかどうかを決めるのは、質問者さま自身です。 私は他人なので、ここで「休職したほうがいいよ」などとは言いません。 とにかく、どちらかに決めましょう。 迷っていることが質問者さまを苦しめているのではないでしょうか。 休職するならする、しないなら倒れるまで頑張る、と決めてみましょう。 休職すると決めたならば、上司や周りにどんな配慮をするかとか、どんな手順を踏むかなどということは、考えないことです。 何の配慮も手順も要りません。 「休職します」と言えばいいだけです。 あれこれややこしくするから、余計に自分が苦しくなるのです。 鬱病だから休職しますでもいいし、鬱病だと言わなくてもいい。 どういう言い方をしたって相手は勝手に何かを思うものです。 相手に何を思われたって、とにかく休職したいのならばする。それを目的とすればいいのです。 人にどう思われるかというのは、気にしていたらきりがありませんし、あなたの望むとおりに相手が解釈してくれるわけではありません。 休職するという時点で、人に迷惑をかけたり人に病気だと思われることは、承知しましょう。それは仕方のないことです。復帰するときのことは、その時考えればいいのです。 休職してしまえば、また気分も変わるでしょう。 参考になさってください。
お礼
ありがとうございます 回答者様がおっしゃられることよくわかります 私の脳みそもそう思っています。 でも口から出てくれないんです。 下にも書きましたが、見栄とか、周りができているのにじぶんができないということが悔しくてたまらない 期待されてるわけでもないのに、期待されて入ったんだからってつまらないことばかり気にして・・・・ そうですよね そうなんですよ 休みます それだけなんですよね・・・
- donna13
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こんにちは まず、体と仕事とどちらが大事ですか？ 復帰後が心配な気持ちはよく分かります でも今のまま続けていって、症状が重くなり、復帰にさらに時間がかかると、それがまたご自分のストレスになりはしませんか？ ＞会社では薬のおかげもあると思うのですが、笑ってるし、プレゼンもするし、逆に気を張っているせいか、会社のほうが楽です そこで笑って、プレゼンしちゃうから、余計に症状が重くなっていることを認識していますか？ 会社を出ると辛くなるのは、datenshiさんの体と心が悲鳴を上げているのです 内なる悲鳴は残念ながら他人には聞こえません 私もストレスと過労でドクターストップがかかり、休職経験があります 自分ではまだ大丈夫だと思っていました でも主治医には「休職しないなら、今すぐ入院させます！」（もちろん実際には出来ませんが、休職に踏み出すきっかけ作りをしてくれました）と言われ、しぶしぶその場で上司に電話をして、主治医も上司に話をしてくれました 私が休職に踏み切れなかった理由ですが、 ・休んだら皆に迷惑かけるんじゃないか ・私がいなかったら仕事が回らないんじゃないか といったことでした 休職に入ってから最初の１週間は、細かい事情を知らない同僚達から、仕事の確認のメールやFAXが次々入り、とても休んでいるとは言えない状況だったので、パソコンもFAXもない実家に非難しました 結果的には自分の限界を知るいいきっかけになりました 自分を守るのは結局自分しかいません どうぞご自分を大切にして、少し心に深呼吸させてあげて下さい
お礼
ありがとうございます 正直、今の自分には仕事より自分の体が大事です というのは、何もできない自分が非常に苦しい できることなら大声で 「いたいよーつらいよーこわいよー」 と嘆きたいんです。 それくらいしんどい 気が狂いそうになるから、一度ストップしないと何もできなくなるだけだって思います。 たぶん、見栄とかまだ仕事に未練（あるわけないのに）を感じてないと自分の存在自体が否定されてしまうようで怖いんです
- 6dou_rinne
- ベストアンサー率25% (1361/5264)
お礼
ありがとうございます。 ＃８サンのほうにもコメントさせていただきましたが 今が落ち着いているだけにこれでよかったのかな・・・やはり逃げ・・？ って思ってしまう自分がいます。 まぁこれはわかっていたことなんですけどね とりあえず休みます 今日は寝ます でも、寝れるかな・・・明日の面談が怖いです 上司と顔を合わせるのが・・・