※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:運動中の欠伸)
運動中の欠伸とは?原因と対策を解説
このQ&Aのポイント
週3回のペースでビリーズブートキャンプをしている私が、運動中に頻発する欠伸について悩んでいます。
学生の頃の部活でも欠伸をした経験があり、キツいと欠伸が出ると思っていました。
欠伸が出る原因や対策について教えてください。運動不足の場合は回数を減らすべき?
ここ3ヶ月ほど、週3回のペースでビリーズブートキャンプをしているのですが、
20分を過ぎた辺りから、欠伸(生欠伸?)が頻発します。
思い起こせば学生の頃の部活でも、時々欠伸をしていたような気がして、
なんとなくキツイと欠伸が出る、と思い込んでいましたが。
これは、私の今の体力にはキツ過ぎるというサインなのでしょうか?
それとも運動中の呼吸のし方が間違っているなど、他に原因があるのでしょうか?
(腕立てや腹筋などがまだまだついて行けず、どうしても息を止めてしまいます・・・)
キツ過ぎるという場合、「運動不足なだけ。なまった体に効いているんだ」と捉えて、これまでどおりにやっていって大丈夫でしょうか。
少し回数を減らすなど、抑え目にした方がよいのでしょうか?
よろしくお願いいたします。
お礼
確かに、外から見られると恥ずかしいのでカーテンまで締め切った部屋でゼエハァやってました。 少し窓を開けてやってみます。 ありがとうございました。