野球向けの体

質問

初の質問となります。私は中学校で野球をやっているのですが、前々から自分の体は野球向けではないと感じているのですが。まず、私は太っています。身長が１７０cm体重７０kgもあります。私はこの脂肪を筋肉に変えたいのですが良い方法があれば宜しくお願いします。

回答No.3

otiru

普通にスポーツ系の部活なら１年くらいでかなり絞れると思います
まぁお遊びみたいな感覚の部活なら話は別ですが
やる気があるなら毎日早朝にジョギングでもするのが良いかと

しかし体が重いと全く不利と言う訳ではありません
たしかに守備では軽快に動けませんがバッティングでは体が重いと速い球にも重い体だと負けないのでホームランバッターの素質はあります。
プロでも松中や山崎武は体に重量感がありますしね。
まぁ脂肪より筋肉の方が重いので筋トレ＋有酸素運動（ジョギングとか）をするのが無難でしょう。

お礼

どうも有難うございます！確かにバッティングには自信はあります。できるだけ筋トレをしていき、この体をバッティングに生かしたいとおもいます。

回答No.2

Muty66

身長と体重だけでは細かい部分まで判断しかねますが、太っているから野球に向いていないと感じるのでしょうか？それとも具体的に何か思うように出来ずに悩んでいて、その原因が体重にあるとお考えなのでしょうか？

目標とするプレー内容によっても必要なトレーニングは違ってきますので、より具体的な記載があれば・・と思います。

なお、脂肪を減らして筋肉を増やしたい様ですが、これも食事内容や今現在の運動量によってもアドバイスが変わってきます。

お礼

アドバイス有難うございます。バッティングは上手いといわれるのですが、守備がどうも下手で・・パワーを備えつつ俊敏な選手になりたいです。

回答No.1

noname#58692

中学生なら筋トレより、まずは下半身の強化。
毎日１０キロ程度のランニングと
３０ｍ程度のダッシュを２０本程度。
あとはサーキットトレーニングでバランスよく。

きついようなら、最初は少しずつでも。
１キロランニング、ダッシュ３本程度から始めてみては。
１週間続けて、余裕ができたら本数を増やす。

毎日やる。これが大切です。

お礼

回答有難うございます。最近オフシーズンなので足腰強化は毎日しているつもりですが・・。５キロのランニングと１００ｍダッシュ１０本しています。しかしこの回答を参考に練習していきたいです。