へその上のおなかの脂肪を取りたい。

質問

37才男です。
俗にいうメタボリックですが、太っている箇所がへその上なので、
圧迫すると、心臓も圧迫したような感じになり、危ないと思います。
ダイエットしたいのですが、このあたりの脂肪を落とす、良い方法はなど皆さんの体験談が知りたいです。

※最近、足を骨折し運動不足です。

回答No.2

elfeelfe · ベストアンサー

同じく食事に気をつけることが大切だと思います。
できるだけ野菜などを中心とした食生活にし、脂肪がつきにくい体質にすることが必要ではないでしょうか？

運動ですが、急に激しいものはさけた方がいいと思います。
最初は腹筋でも、寝転がって足をあげて自転車こぎの要領で足を動かすなどの軽い運動をして徐々に運動の負荷を増やしていったらどうでしょうか？

早めに体質改善した方がいいですよ～！

回答No.1

zorro

参考に

http://diet.minami-aoyama.com/portion/onaka.html