締切済み 妊娠後期のウォーキング 2007/10/13 22:37 妊娠３６週で先生から朝夕1時間のウォーキングをするように指示がありました。朝（6時～7時）のウォーキングは食事をしてからの方がいいのでしょうか。それとも終わってから朝食を取ったほうがいいでしょうか。 みんなの回答 （2） 専門家の回答 みんなの回答 am111 ベストアンサー率45% (650/1431) 2007/10/15 17:30 回答No.2 運動の前と後、どちらに食事を取るべきか？という問題は、まだ答えが出ていないみたいですよ。 私の個人的な意見ですが、食事して少し休んでからの出かけるのが良いと思います。それが無理なら、バナナ１本でも良さそうです。（バナナはすぐにエネルギーに変わります。マラソンランナーがドリンクにして走りながら飲むくらいなので）飲み物は、歩く前に必ず飲んでくださいね^^ 寒い季節でも、歩けば汗をかきます。寝起きで水分が不足している状態（血液ネバネバ）で汗をかけば、どういうことになるか・・・怖いですね～。水またはお茶が効率良く吸収されます。青汁や野菜ドリンクでは、水分の吸収に時間がかかります（健康のために飲むのは良いのですが、水分補給そのものを目的にするのは間違いです） あと１つ、空腹で運動するのは、お相撲さんの方法です。すきっぱらで運動して、その後ガッツリ食べる！！そうすれば力士体型になるということです（^^;） 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 master_bd ベストアンサー率30% (51/165) 2007/10/14 03:04 回答No.1 ８歳と１歳の子供がいる父親です 妻の場合は、まずお茶で胃液を薄めてからウォーキング後、食事でした 只、途中でお茶のあとアイスを２口食べてからウォーキングにしたら、かなり気分がスッキリと言っていました(２０歳の感覚ですが・・・) ちなみに、妻の場合は妊娠中毒症にならない為の予防でしたが・・・ 参考迄に書き込みしました。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 人間関係・人生相談妊娠・出産・育児妊娠 関連するQ&A 妊娠中のウォーキング たびたびこちらでお世話になっています(^_^) 今5ヶ月（16週）ですが週に３～４回、４０～１時間ぐらいウォーキングをしてます。と、ヨガを時々ＤＶＤをみながら無理のない程度に。 動くことが少ないと体重の増加が気になるし、安産の為にもと思ってやってます。 現在妊娠中の方で、ウォーキングしてるとかどのくらい歩いてるとかいる方、質問でもなんでもないですが皆さんどのくらい頑張っているのか聞いてこれからの励みにしたいなと思いました。 と、歩いてたから安産だったかもという経験談も聞けたら嬉しいです！ 妊娠後期のウォーキング 私は３２才、第一子を妊娠中で、今週９ヶ月に入りました。 安定期の頃から体調も良く、毎日１時間のウォーキングをしています。 しかし、ちょっと前から、息切れや目まいがしたり、足の付け根が痛く、あまり足が開きません。 症状としては、重くなく、妊婦なら誰にでもあることだと思います。 安産の為にたくさん歩いた方が良いと聞きますが、 皆さん、このような症状が出ても、運動をしているのでしょうか？ あと２ヶ月、安産目指して、体を整えたいのですが、 どの程度動けば良いのか、判断がつかないのです。 私は、病院にも順調（切迫早産の兆候もなし）と言われています。 主治医は、運動にはあまり賛成派ではないようで、 普通に家事をしていれば大丈夫。と言います。 （安定期の頃から。） でも、気分転換も兼ねてウォーキングをしたいのです。 後期のウォーキングの仕方についてアドバイスを下さい。 時間は？ 早足か、ゆっくりか、大股か？ 足の付け根の痛みを我慢して歩いても良いか？ 宜しくお願いします。 妊娠中のウォーキングはどれくらいしてましたか？ 現在妊娠６カ月の者です。ウォーキングを始めましたが、毎日３０分～１時間くらい歩いています。 妊娠中ウォーキングされていたかたはどれくらい歩いていましたか？またそれによって、安産になったりしましたか？ 友達って必要？友情って何だろう OKWAVE コラム 一人暮らしのランニング・ウォーキング はじめまして。 私は一人暮らしをしていますが、健康の為・ダイエットの為にランニングもしくはウォーキングをする事にしました。 そこで悩んだのですが、 朝に走るか、夜に走るか・・・ 朝にやるとしたら、5時位に起きて、ご飯を食べる前に走るか、朝食後に走るか。 夜は会社後、家につくのは19時杉～20時くらいです。 夜に走るとしたら、食事をしてから走るので21時くらいになると思います。 皆さんに教えていただきたいのは、 走る時間は朝と夜、どちらがいいか。 また、食前・食後のどちらのほうがいいかを教えていただきたいと思います。 分かりづらいと思いますが、宜しくお願い致します。 ウォーキングをして大丈夫ですか？ 妊娠36週に入りました。 現在、赤ちゃんは少し小さめでおなかも張りやすく子宮口も少し開いている状態です。 でも、体重管理のためにも安産のためにもウォーキングをした方がいいのでは？と思っています。 お医者さんは特に安静にしなさいとは言っていません。 できることなら、朝と夕方に30分程度のウォーキングを考えています。 ただ、ウォーキングはお産を早めると聞きますし、まだ産みたくありません(予定日までがんばってBABYを大きくしたいです） ウォーキングはするべきでしょうか？ 妊娠初期のウォーキングについて お世話になります。 どうしても心配な事があってご相談させてください。 只今妊娠初期でして（４週～５だと思われます） 今までしてきたウォーキングをしばらく辞めた方が良いのか悩んでいます。 私は少し糖尿病の因子があるみたいで、太りやすいので できればウォーキングを続けたいのですが、危険な事なのでしょうか？ 病院の先生に相談すると「無理しない程度に・・・」と 言われたのですが、母からは「絶対にダメ！流産しやすい時期なのに！」 と言われ困惑してます。 私としてはウォーキングを辞めると 血糖値が上がる事で赤ちゃんに影響しないかが心配で・・・ 皆さん、どう思われますか？ 皆さんならどうされますか？どうかよろしくお願いします！ 妊娠後期の手足のむくみ 妊娠35週目の初妊婦です。 8ヶ月に入った頃から手足がむくむようになりました。 最近は朝起きた時に手が握れない程むくみます。 足は、クッションを積み重ねて足を高くして寝ているので、手ほどむくみは出ていません。 脛を押してもへこまない程度なので、病院の先生には大丈夫と言われています。が、尿蛋白は毎回 ±０が出ます。先生に塩分を控えめに、と注意されたのでほとんど塩・醤油・ケチャップ・マヨネーズなど を使わず、レモン汁などで我慢しています。 バナナやスイカなども食べているのですが、あまり効果がないように思います。 また、１時間程ウォーキングをしています。 何が原因なのかが分からなくて困ってしまいます。 お腹の赤ちゃんはとても元気で、NSTの結果も良好でした。 この程度のむくみは仕方がないのでしょうか？ 予定日までまだあと一月程あるので、むくみがあと 一月続くのかと思うとイヤになってしまいます。 長々と書いてしまいましたが、どなたか私と同じような経験をされた方、何か良いアドバイスがあったら お願いいたします。 ウォーキングの時間 ダイエットの為にウォーキングを始めました。 １５キロ減量して目標体重の５５キロになるようにウォーキングでゆっくりと体重を落としていこうと思います。 月に大体２キロづつ減らすのが目標です。 現在はの１日のウォーキングは朝食後の8:30頃に早歩きで30分と夕食後の6:00頃に早歩きで１時間しています。 食事は量を減らしましたが普通に食べています。 ウォーキングについてですがダイエットの為の運動は空腹時が効果的と聞きましたがウォーキングを食前に変更する方が良いのでしょうか？ ちなみに１日に１時間半歩いただけでは少なすぎますか？ 朝食前のウォーキング 今まで夜ウォーキングしていたんですが、 朝にきりかえたいのです。 空腹時の運動は良くないと聞きました・・・ やはり朝食を食べてから 歩いたほうがいいのでしょうか？ 運動後、シャワーを浴びてからゆっくり朝食を。が理想なんですが。ご意見お願いします。 ウォーキングはいつ行うのが効果的？ こんにちは。お世話になっております。 社会時になってもうすぐ４年目。 運動をしない仕事のせいか、かなり、太ってしまいました。 ダイエットをしようと思い、とりあえず食べ過ぎたりカロリーを抑えるように注意をし、寝る前に簡単にですが、筋トレも行っています。 それだけでは不十分だと思い、１時間くらいのウォーキングも始めようと思っていますが、いつごろ行うのが効果的なのでしょうか？ 良く「朝歩いています」というのを見ますが、朝というのは朝食前？朝食後？？ 朝よりも夕方や夜に行った方がいいのか、タイミングがわからず困っています。 「歩くだけでは痩せない！」と仰る方もいるかもしれませんが、まずは体力・運動不足を解消することから始めたいと思っています。 宜しくお願いします。 どっちが本当??朝のウォーキングについて 朝食前にウォーキングすると痩せやすいと聞きました。 しかし、朝食前に歩くと朝食で余計なカロリーも体が取ってしまうので食後のウォーキングのほうがいいとテレビで聞きました。 どちらが正しいのでしょうか？？ いつ歩けば一番いいのでしょうか？？ ダイエットにウォーキングをするにはどれくらい必要か 30歳女です。 ダイエットについてご指示お願いします。 （気になっていたこと） ・背中、腰周り、ふとももに、肉がすごくあるのをとりたい。 ・体重をおとしたい（見た目はがたいがいい感じ） ・便秘体質 ・朝食食べない・昼食外食・夕食21時頃 （改善） ・便秘体質を２ヶ月かけて改善しました。今は毎日快便です。 ・朝食自炊・昼食手作り弁当（冷凍食品なし）・夕食21時までには必ず食べる（野菜中心） ・寝る前にストレッチとスクワット （結果） ・肌がツルツルになった。 ・食事量が減った。 以上です。 見た目の肉はかわらないですし、体重はむしろ太っています。（－＿－；） やはり、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動をしないと 体重は落ち（見た目は変わり）ませんか？ もし、有酸素運動をするなら、夜20分しか時間がありません。 たとえば、ウォーキングは何歩あるけば効果がある。 または、ランニング20分でも週に3回すると痩せる。 など、なにかアドバイスがあればお願いします。 結婚式前で、切実に体型を変えたいです。 ただ、食事制限で痩せる（断食的な）のは嫌だなと思っています。 ご指導宜しくお願い申し上げます。 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 OKWAVE コラム ウォーキング前の食事について ダイエット中の10代後半の女です。ウォーキングを朝か夕方、夜に時間がある時にやっています。 朝、夜ご飯はウォーキング前に食べようと思っているのですがウォーキング前に食べるといい食事などってないでしょうか？スパゲッティやバナナ、ブラックコーヒーがいいと訊いたのですがどうなのでしょうか？ ウォーキングについて ウォーキングについて 1ヶ月半前からウォーキングを始めたのですが、44歳♂、毎夕涼しい時間帯に40分～1時間歩いています。少し、しんどいかなと思う時もありますが、一日も欠かさず続けています。始めた当初からずっと筋肉痛が続いています。個人差はあるでしょうが、少し無理があるのでしょうか？適正時間はどれくらいでしょうか？目的としては健康維持、運動不足解消、少しのダイエットです。 仕事はデスクワークが多く、通勤も徒歩数分なので、上記の運動以外はほとんどしません。土日祝のみウォーキングが朝夕の2回です。 妊娠中のウォーキングは有りですか？ 妊娠中に一日１時間位のウォーキングをする事は大丈夫ですか？ 通勤で行き帰りトータル1時間位歩くのですが大丈夫でしょうか？ 一日中座り仕事なのでそれ位運動した方がベターかなと思うのですが、妊娠したら大丈夫か心配です。 アドバイス下さいo(^-^)o 妊娠後期のしんどさについて 現在妊娠34週です。初産になります。お腹の中の胎児の発達に問題はないのですが、自分の体調が辛すぎて心が折れそうです。 現在、食事が全然入らないので、体重が増えない、動悸がすごい、やる気がないことに悩んでいます。 妊娠後期に入って、いわゆる後期つわりというものが激しいです。食い意地に任せて食べるとほぼ気持ち悪くなって吐きます。そもそも、食欲は全くないのですが、外食など美味しいものを前にすると食べてしまって吐いてしまいます。赤ちゃんのために食べなきゃいけないのに、罪悪感でいっぱいです。体重も妊娠して3キロしか増えていません。（元々160センチ49キロ） あまりにも食事が苦痛で検診の時、先生に、相談したのですが、1日の食事を分けて食べるようにというありきたりなアドバイスしかもらえませんでした。もう、点滴でもなんでもして欲しいから、相談したのに、、、。 動悸も激しく、ドキドキすると自覚した時には座っていても脈拍数が一分間に150回とかになっています。安静にするしかないのでしょうが、苦しくて苦しくてたまりません。 お産がスムーズに行くように散歩とかしなきゃいけないのでしょうが、もう、気力がなくて今日も一日中ダラダラと家にいました。（里帰り中で、母は事情を知っているので特に何もしなくていいのでとてもありがたいです。） 産まれたら、とっても大変だよって皆んなから言われるけど、私はもう早く赤ちゃんを産んでしまいたい、早くこの辛さから解放されたいっていう気持ちでいっぱいです。もちろん、早く会いたい気持ちでもいっぱいです。 周りは結構、妊婦生活を楽しんでいて、ここまで辛い思いをしている人がいないので、あんまり気持ちをわかってもらえません。この質問を読んだ方で、同じような境遇、同じような思いをされた方、どうかそのエピソードやアドバイスを聞かせてください。 ウォーキングをしている方に質問です。 ウォーキングをしている方に質問です。 ダイエットのためにウォーキングをするようになったのですが、今までは求職中で、紫外線の収まる１８時頃に歩くことができましたが、仕事を持ってからそうはいかなくなり、うまく時間を取ることができずに歩かなくなってしまいました。 （田舎なので通勤場所が遠く、通勤中に歩くことができないんです） 皆さんは何時頃に歩いてますか？ 特に女性に伺いたいのですが、朝に運動する場合、シャワーや化粧、朝食、支度を済ませるのに、全部で何分くらいかかりますか？ 夜に歩くことはできますか？ そういった時間が取れずに面倒になって別の運動を始めて痩せたという方いらっしゃいますか？ よろしくおねがいします。 妊娠中のウォーキング おはようございます！ 現在１６週になります。つわりもすっかり治まり、食欲旺盛になってきました。体重増加もあるので、ムリをしない程度にウォーキングを始めようと思います。 食前、食後、食間など、いつのタイミングですれば一番効果があると思いますか？ マタニティヨガやスイミングも先生の許可をいただいてから始めようと思っています。他にオススメの妊婦の運動や体操があったら教えてください！ おねがいします。 妊娠中立ち仕事+ウォーキングは負担が大きすぎますか このたび妊娠5ヶ月目にはいりました。33歳です。 調理の仕事を10年以上しており、1時間の休憩以外はずっと立ちっぱなしです。 初期の頃やつわりがある時はしんどかったのですが、 今はだいぶ落ち着いています。 上司にだけ報告し、途中休憩してねと言われていますが忙しくてそうも行かない日も多いです。 私の父が糖尿病で、姉も妊娠糖尿病になったので私も気をつけないといけないと思い… 妊娠前までほぼ毎日ウォーキングをしていたのですが、さすがに妊娠中に立ち仕事+ウォーキングはまずいでしょうか？ もちろん疲れている日にはしません。 休みの日に多めに歩こうとは思います。 仕事の日でも食べすぎた後や余裕のある日はやりたいと思うのですが、体調に不安がなければいいものでしょうか？ 次の検診が4週間ほど先なので、先生にまだ聞けないもので… いままでの検診では特に異常なく、順調だと言われています。 ウォーキングは、早朝はしない方がいいですか？ 中年男性です。 ウォーキングをする時間について教えて下さい。 私は、週に２～３回、５時頃から４０～５０分くらい歩いています。 ネットの記事によると、ウォーキングは早朝と深夜は避けた方がよいとのことです。 理由は、早朝と深夜は血管が収縮しているからだそうです。 朝５時から歩くのは、やはりまずいでしょうか。 ５時が早すぎるのであれば、６時なら大丈夫でしょうか。 皆さんは、いつも何時ころ歩いておれれるのでしょうか。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 人間関係・人生相談 妊娠・出産・育児 不妊妊娠出産・産後避妊育児幼稚園・保育所その他（妊娠・出産・育児） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
