妊娠初期のウォーキングについて

質問

お世話になります。
どうしても心配な事があってご相談させてください。

只今妊娠初期でして（４週～５だと思われます）
今までしてきたウォーキングをしばらく辞めた方が良いのか悩んでいます。

私は少し糖尿病の因子があるみたいで、太りやすいので
できればウォーキングを続けたいのですが、危険な事なのでしょうか？

病院の先生に相談すると「無理しない程度に・・・」と
言われたのですが、母からは「絶対にダメ！流産しやすい時期なのに！」
と言われ困惑してます。
私としてはウォーキングを辞めると
血糖値が上がる事で赤ちゃんに影響しないかが心配で・・・

皆さん、どう思われますか？
皆さんならどうされますか？どうかよろしくお願いします！

回答No.1

nbm · ベストアンサー

質問読ませていただきました。
ウォーキングのような有酸素運動は、血糖値を下げるのに大変有効なのはご存知のことかと思います。健康のためにも、ぜひとも続けていかれてはいかがでしょう。胎児に影響するかどうかが心配とのことですが、他に疾患などがなければ、やめる必要はないですよ。むしろ、適度な運動はプラスです。走ったり跳ねたりといった運動なら心配もありますが、普段されている程度の散歩でしたら、特に赤ちゃんにも影響はないかと思われます。お母さんは流産を心配なさっているようですが、それも一理ありますね。体調に不安がある日は控える、それで十分ではないかと思いますよ。
ちなみに、「無理しない程度」は、軽く息が弾むくらいですが、呼吸が乱れない程度の運動でも十分な効果がありますから、体調と相談のうえで、運動量を決めてください。

お礼

ご回答ありがとうございます！
お礼が遅くなり申し訳ございません。

専門家様からのご回答本当にありがたいです。
適度に無理しない程度のウォ－キングなら
続けても大丈夫そうだととても安心しました★

本当にありがとうございました！

回答No.2

vtybn

安定期（5ヶ月くらい）に入ってから行われてはいかがでしょう？
食欲が増進するのも、安定期に入った頃ぐらいですからそれから始めてもいいと思いますよ。
これから寒くなるので、風邪なんか引いたら大変ですし。
それまでは、食事に気を付けて。
どうしても気になるのであれば、なるべくお店がある通りをゆっくり歩いてください。何かあっても、人が沢山いるところなら助けてもらえますし・・・。
まだ母子手帳は交付されてませんよね？
保険証と病院の診察券、携帯電話は必ず持って出掛けてください。
（母子手帳が交付されたら母子手帳も）

頑張って元気な赤ちゃんを産んでくださいね♪

お礼

こんにちは^^アドバイスありがとうございます！
お礼が遅れまして大変申し訳ございません。

確かに回答者様が仰られるとおり
只今つわりで全く食欲が落ちていて、体重も少し減ってしまいました。
無理をしない様に気をつけたいと思います★

あと、ウォーキングをする上で所持しておいた方がいい物を
アドバイス頂き、本当に参考になりました！なるほどですね・・・。

本当にありがとうございました♪