プロテインって意味あるの？

質問

自分の周りは結構鍛えたりしてる人が多いのですが、筋肉質、肥満、痩せ型、さまざまなタイプの人がプロテインを飲んでるのです。理由を聞くと「筋肉がつくから」だとか。プロテインとかの成分などみても何もわかりませんですしネットで調べても漠然としてて良くわかりません。アメリカにはGatoradeとかいう甘いドリンクがあるのですがスポーツ選手がよくのんでてそれにもプロテインが入ってるそうですが確かではないです。
プロテインとは体に何をするものですか？単純に筋肉をつきやすくするものでしょうか？教えて下さい。（やはり運動と一緒に飲み続けないとだめですよね？）ちなみにゲートレイドやプロテインのみ過ぎて太ってる人を知ってます^^；

回答No.1

noname#5645 · ベストアンサー

プロテインにも色々あります。
体を大きくするために、糖分が多く入っているもの。
また、筋肉をつけるためだけに、たしかたんぱく質のみ（アミノ酸？）が入っている、純度の高いものなどです。

おもにボディービルダーが飲みますが、人にもよりますが、最初糖分の入ったものをのみ筋肉、体ともに大きくし、コンテストの前に体を絞るのだったと思います。

ちなみに運動しないと意味がないです。（以下専門ではないです・・・。）
というのも、トレーニングをして、筋肉を一旦壊し（筋肉痛ですね）、回復する時にプロテイン（たんぱく質）でもって、より筋肉を太くしようとするものだからです。

ちなみにゲーターレードは、プロテインは入ってないのではないかと思いますが。

補足

プロテインだけ飲んでる人がいるのですが、彼の肥満の原因はそれにあるかも^^；

回答No.4

spaspa

元ＩＲです。
いわゆるムキムキの人はほぼ全員がプロテイン類を摂取しています。逆に言うとその類を取らないとムキムキには
ならないようです。いくらトレーニングしても、一定以上の筋肥大が起こらないようです。

ちなみに摂取している人に、飲むのを止めると筋肉が減るという事を聞いたことがあります。筋肉を維持したいなら飲み続けるしかないのかも(笑)

あたりまえですが、ウェイトトレーニング無しでは脂肪の元になります。

回答No.3

Black_Tiger

こんにちは。

蛋白質摂取の目的のプロテイン経験者です。

ハードな運動の後、筋繊維などの修復の手助け目的に飲んでました。
それを飲んだからといって、筋肉隆々になるわけないですよ（笑）。
あくまで補助的要素。
ある意味栄養の塊ですし、場合によっては太りますね。

ちなみにザバスなどで、詳しく説明あると思います。
私は蛋白目的なんで、良性の大豆蛋白をよく活用しています。
つまり、納豆ですね（笑）。

飲みやすいといえば、「エッグプロテイン」って牛乳に溶かすやつあります。
バニラ味なんですが、ヘビーに甘いです（爆）。
卵白だけで作ってあるんで、卵アレルギーになる心配もないと思いますが。

＃２の方も回答されてますが、スポーツ飲料はあまり好ましくないでしょう。
どうせなら、クエン酸を水に溶かして飲みましょう。

お礼

プロテインも一種のサプリメントと考えてもおかしくはなさそうですね。たんぱく質が筋肉の修復するとは知りませんでした。

回答No.2

hanakomail

私の言ってるフィットネスにもプロテインを飲んでる人がたくさんいます
筋トレを多くやってる人（特に男の人）が飲んでるようです
男の人の方が筋肉多いからかな？

プロテインはたんぱく質です
たんぱく質は筋肉を作ります
たんぱく質が不足すると筋肉はあんまりつきません
たんぱく質だから言ってお肉ばかりを食べてると脂肪もいっぱい採ることになりますから＾＾；

スポーツドリンクは甘くて思う以上にカロリーが高いので
私は薄めて飲んでますv(=∩_∩=)

参考URL：

http://www.tomisports.com/supplements/products/protein.htm

お礼

参考UR拝見します。ご回答有難うございました