足が長く・細くなる方法は？

質問

私は、すごく足が太くて（特に太もも）、
プールの時期になるととても恥ずかしいです。
おまけに、足も短くて・・・。
良かったら足が長く、細くなる方法を教えて下さい。
長くなる方法だけでも良いですし、細くなる方法だけでも良いです。
サイトで見た方法などでも良いですが、出来れば実際に自分がやって、
効果のあったものの紹介してもらえたらと思います。
どうぞ宜しくお願いします。

回答No.1

minity

はじめまして

バレエストレッチがお薦めです。
教室に通わなくても、DVD付きの本が出ていますよ。
自分の好きな時間に出来るのでお薦めです。

私は家にいる時は、つま先立ちで歩いています。
歯磨きする時なども肛門に力を入れるよう意識するとウエスト、ヒップ、脚に力が入って細くなりますよ。

補足

minityさん、回答ありがとうございます。
バレエストレッチ・・・ですか。
普通に本屋さんなどに売っていますか？
また、なんと言う本が一番おすすめですか？
細かいところまで聞いてすみません；