ダイエットと髪質について。

質問

現在ダイエットをしております。
夕食をいつものような食事でなく、栄養面をしっかり考えて少なめにしています。栄養補給は問題ないかと思います。便通も大丈夫です。
ただ、ダイエットの影響か髪質がギシギシになってしまいました。
抜け毛ではなく髪質が悪化してしまったのです。
ダイエットでこのようなことはあるのでしょうか？
もしあるのならどんな栄養素がたりないのででしょうか？
どうかよろしくお願いいたします。

回答No.1

hisajp · ベストアンサー

love-law さん、こんにちわ。

　髪の毛は専門ではありませんので、聞いた話でエビデンスなしです。

１、魚介類に多く含まれるタウリンやあまり聞かない種類のアミノ酸が効くらしい。
２、ワカメなどの海草類といわれる。
３、実は栄養制限で頭皮脂質が抜けて、結果的に髪の毛がパサ付いている。

　１、２が原因だとすると、アミノ酸（タンパク質）は全体量が減ると比例して減る傾向にあるので、プロテインなどでうまく調整してください。または魚介類や海草類をとりませう。

　人毛でカツラ作ってもつやつやしてます。それを考えると生えているうちに髪の毛の質が変わるのは、果たして髪質の変化なのか疑問が残ります。そうなると３が原因でしょう。

　マニアな話をすると、エストロゲンや他のホルモン系の働きになるのだと思われます。

回答No.2

daita75

髪の毛がギシギシになるという事はキューテクルがない状態です。

キューテクルはケラチンというたんぱく質が主成分でありますので、やはり食事の取り方に問題があるのかもしれませんね。

ダイエットは体重を落とす訳ですから、やはりある程度の栄養不足は否めないものです。身体に良いタンパク質の再チェックをお勧めします。