左足の太股がよくつります

質問

こんにちわ。

近頃左足がよくつってしまいます(>_<)
部活を最近引退したので、
運動不足気味になっているせいだと思うのですが、
ちょっと症状がひどく（？）、背伸びをしたとき
（高いところにある物を取るときやカーテンをレールにかけていたとき）や、
座っているときでも足がつってしまいます。
足というよりは、左足の太股あたりが・・。簡単なストレッッチを
気がついたときに行うようにしていますが、なんか逆にダメになっていってる気が
します・・。足がつったとき、つらないようにするための予防法のような物が
ありましたら教えてください。

回答No.1

noname#3721 · ベストアンサー

ケイレンの起こる原因の1つにカリウムの不足という
ものがあるのでカリウムを意識的に摂ってみては
どうでしょう。カリウムを多く含む食品って検討が
つかないと思いますが、代表的なのはトマトジュース、
バナナ、ほうれん草などです。
それから塩分の多いものや甘いものをとりすぎると
カリウムがどんどん体内からなくなってしまうので
その点にも気をつけてみてください。

お礼

そういえば「夏バテ防止に！」と思い、塩分を
多くとったり、お菓子を食べていたりしました（それでは太るだけですね-_-;）

さっそく実行にうつしてみます、
回答ありがとうございました(^^)