「水分を摂る」とは・・・

質問

こんにちは。
美容や健康のために「たくさんの水分を摂ると良い」とよく聞きますが、「水分」とはお水に限るのでしょうか？
麦茶などでも良いのでしょうか？
お水がベストとされる理由は何ですか？
ご存じの方教えてください！
よろしくお願いします。

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

コーヒー、お茶にはカフェインが含まれていますよね
利尿作用があると水分を取っている意味がありませんし

できることならミネラルウォーターというのも
日本人が不足しがちなミネラル分を補おうという考えからですよね

なので、飲むなら水がいいようです

ただ、私がいきつけの歯科で言われたのは
食後歯磨きできなければ、緑茶でゆすげもしくは
緑茶を飲む事といわれました

参考URL：

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q125992392

お礼

ご回答ありがとうございます。
お茶でもお水でもたくさん飲むとトイレが近くなりますが、それとこれとは別なのでしょうか？？
利尿作用がある飲み物を飲んだ後の尿とお水を飲んだ後の尿は成分（？）が違うんでしょうか？
食後の緑茶は殺菌作用といいますね＾＾
ミネラル分を補うというのはなるほどです！

回答No.4

simakawa

水分系のトータルで考えます．食事からも500mL程の水分が摂られます．1日1.5L～2L位の水分がいいとされます．

　http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000388.html
　http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/input11.html
　http://www.ryokufuu.com/backnumber/suibun.html
　http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec12/ch158/ch158a.html
　http://www.nmeisui.com/saitei_suibunsessyu.html

摂り過ぎると腎臓等に負担を掛けてしまいます．

お礼

ご回答ありがとうございます。
1日2Lぐらいがいいとよく聞きますが、そんなに摂れてないと思います～。
参考URL大変勉強になりました！
摂り過ぎもよくないとは初めて知りました☆

回答No.3

isoworld

水分の摂取は飲料とは限りませんよ。食べ物の大半は水分で出来ています。水分の多い食べ物を食べても十分に水分の補給になります。飲料をまったく飲まなくても、食べ物の水分でやり繰りすることさえ可能です（極論すれば）。

お礼

ご回答ありがとうございます。
美容や健康のために水分を「たくさん」摂るためにはやはり飲料がてっとり早いと思ったので質問させて頂きました☆
水分の多い食べ物も良さそうですね。

回答No.2

totoron123

お水以外の場合、その時の体調にベストと思われる物質以外の物が
含まれている可能性も時として考えられるからでしょうね。
人によっては飲用している御薬と合わない場合も考えられますから。

人間の身体の殆どが水分で出来てますから水は非常に大事です。
血圧の高い場合や低い場合にも時として効きますし、
余計な身体の毒素も、体外に汗や尿として排出してくれる場合も・・

１番の方の言われた緑茶はカテキンに殺菌作用が有るからでしょうね。
私も真夜中までの仕事で、歯を磨く気力も無い位に疲れて眠る時は
床に就く前に御茶を飲みます（特に何か御菓子でもつまんだ後は必ず）
勿論洗面所に行く気力が有れば歯磨きに行きますが、例えば歯の治療か
何かの都合で歯磨き出来ない人は緑茶で口の中をゆすげば良いでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
「お水が無難だから」ということでしょうか＾＾
私はお水をあまり飲まず、お茶をたくさん飲むのですが、
これが「水分を摂る」ことにはなってないのだとすれば、
ちょっと悲しいなぁと思ったんです。
毒素排出や代謝を上げるためにも水分は大事ですね！