野菜ジュースやゼリー飲料の効果

質問

○種類の野菜ジュース、とかブリーベリー入りドリンク、といったものは
多数見かけますが、ああいいったものは実際に効果的なのでしょうか。
気休め程度とは思っているのですが、毎日飲んでいると効果がある、
くらいのものはあるのでしょうか。

同様にゼリー飲料やサプリメントも気になるところです。

しょうもないような質問で恐縮ですが、
回答いただけたらと思います。

回答No.2

島崎 崇（@tadopika）

> ○種類の野菜ジュース、とかブリーベリー入りドリンク、といったものは多数見かけますが、ああいいったものは実際に効果的なのでしょうか。

その手の飲料は、栄養補助食品と捕らえるのが適切だと私は考えます。
野菜や果物の飲料を飲むことは、食事で野菜や果物を摂らないよりはマシでしょうが、野菜や果物を食べることと比べると、次の点で劣ります。
[1] 食物繊維の摂取が期待できない。
[2] 噛むという行為が省略されるため、あごの弱体化、脳への刺激不足を招く。
[3] 味を良くするために糖質が添加されている場合は、糖質が体内で急激に吸収されてしまうため、健康上好ましくない。飲料からの大量の糖質摂取は、長期的には糖尿病へとつながる。

野菜や果物は、生或は調理されたもので新鮮なものを食べる。これが基本です。
更に言えば、旬のもの、近場で摂れたものを選択することで、自然環境へのダメージを抑えることができます。

お礼

補助食品と考えておくのが良いんですね。
思っていたより、間接的な影響があるようで…
参考になりました、回答ありがとうございます。

回答No.1

boyz3men

始めまして、ダイエットを始めて
食事療法を取り入れております（まだ、始めたばかりですが）

本などで見ておりますが、
ビタミンなどは「補う」ので「飲料は飲めばイイだけ」ですから
たくさんの野菜を食べなくても済みます。

私は「摂取カロリー」を中心に考えておりまして
野菜ジュースで２００ＭＬでもせいぜい１００Ｋカロリー程度です。

要は、「たくさん食べないでも、運動量も少なくても
、必要なカロリーは摂取できる」と言うことだと思いますよ

http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html
http://www.eatsmart.jp/do/search/go

お礼

回答ありがとうございます。
一日に摂取しなければいけない野菜ってけっこうな
量らしいですが、そうそう食べれませんし、
お手軽に摂取できるところはいいんですね、やっぱり。