太ももとお尻が・・・

質問

まだ(中)学生なのですが太ももとお尻がすごく太いです・・・

水泳をやっていて足を出すのですごく
気になります。

ついでに身長は160センチの49キロでそんなに
太っているほうではないと思うんですが、
お尻も全体的にたるんでて、これは下半身太りなんでしょうか？

なんかいいエクササイズはありませんか？

回答No.1

new_hope

ぜんぜん回答が無くて可哀想なので^^

体重が軽いのに下半身太りするのは、筋肉が足りなくて皮下脂肪が多いからです。

水泳はまだ始めたばかりですか？
しっかり運動してればある程度マシになると思いますが、特に短距離・ハイペースで泳げば、弛んだ皮下脂肪は燃えてお尻や太ももは引き締まって行きますよ。

筋トレもしっかりやりましょう。脚が太くても、スクワットも大事です。筋トレをしていると脂肪は付きにくくなるので、ちゃんと細くなれます。

こちらに水泳で引き締めたいという質問がありますので、参考にどうぞ。
http://kikitai.teacup.com/qa4535873.html（No.5）
No.4さんのお話も参考になります。

お礼

ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
水泳は3歳くらいからやっていていまは競泳で毎日5000、6000メートルくらい
泳いでます。
でもやっぱり陸トレはしたほうがいいのですね。
ありがとうございました。