人との接し方

質問

今回は、人との接し方についての相談をしたく投稿させていただきました。（私は２４歳の転職活動中の女です。）

　私は学生時代までは、誰とでも親しくできるタイプの人間でしたが、ある失恋をきっかけに人とコミュニケーションを取ることが非常に困難に感じています。かれこれ2年ほど今の状態が続いています。
　あれほどたくさんいた友人も今じゃひとりか二人しか思いつきません。率直にどうやって人と交流していいかわからない状態にあります。

　現在の私の様子としては、昔ほど自分のことを話すことに不安を感じています。なので、いつも聞き役で自分の話すことにはかなりの抵抗があります。
　先日、母には「なんで自分のことを話さないの！」と咎められ、それ以来さらに、どうやって人と話していいかわからなくなりました。

　また、自分からあれほどたくさん送っていたメールも全く自分から送ることもできません。何をメールに書いて送ればいいのかわかりません。そのため、人からメールがくることもなくなりました。

　久々に集まる飲み会でも、人に気を使うことに疲れて参加しなくなりました。

　私はどこかおかしいんでしょうか。
友達がほしくてたまらないのに、昔のように活発に活動することが怖くてたまりません。
　また気を使って生きることに疲れを覚えています。今では家族やペットにさえ気を使い毎日なんのために生きるのかわからなくなっています。
　転職活動中の身でもあるので、通常の生活ストレス以上にストレスがたまる一方で、どうやったらいいのかわかりません。なにもかもがわかりません。

　今回この相談を書くにあたり、あまりにも自分のことを話さないでいるためか、非常にこの文章を書くことにも疲れがあります。

どうか、どうかアドバイスお願いします。

回答No.1

fuune · ベストアンサー

まず、このサイトであなたが、
『自分は今こう思ってる、どうしていいかわからない』
と投げかけられてよかったですね。
わたしはそれも一歩前進だと思いますよ！

あなたの真剣で辛い状況は文章からもひしひしと伝わってきて、答えるのをためらいましたが、頑張って一緒に考えようとおもっています。

まず、あなたは今、人と会うのが億劫なのですか？人と会って人の話を聞かされるのが億劫なのですか？それとも失恋した自分、失恋以後の自分のことを話すのがしんどいのでしょうか。

そしてあなたにとって、人とどんどん離れていってしまったのは今の状況まで失恋が原因ですか？それとも失恋はただのきっかけで、人の言葉や行動に敏感に反応してしまうようになって、それに疲れてしまったのでしょうか。

まずは自分と対話しましょう。
自分で自分の話を、気持ちを聞いてあげてみてください。
紙に書いてもいいです。
声に出してもいいし携帯に書いてもいい。

あなたはおかしくなんてないですよ。
心の風邪をひいているだけです。
だいじょうぶ。絶対治りますよ。

まずあなたには少なくともひとりかふたり『友達』と断言できるひとがそばにいるんですよね？
楽しそうに毎日飲み歩いている人でも『本当の友達なんかひとりもいない気がする』と思ってる人たち、ひとりでなんとなく寂しくなって泣いてるひとたちはたっくさんいますよ！（わたしも経験あります）
まずはそのお友達、そして家族、（ペットに気を使うなんて（笑）ごめんなさい、少し可笑しかったです。というか見習いたい！）に心を開いていくことからはじめましょうよ。

何のために生きてるなんかわたしもわかんないですが、じゃあそれをわかるために生きてみましょうよ。
死ぬなんて痛いし悲しいだけだからやだし（笑）
自分がこの世からいなくなるときはいつか必ず来るんだし。

あなたはじゃあ、前みたいにたくさんおしゃべりをして笑う日を迎えるために生きていけばいいんじゃないかなあ。

あなたをそんな風にしちゃった失恋の痛みはきっとあなたを今も苦しめちゃうのかな。
でもどうしてそこまで苦しんでいるのか、自分というものを表現することに対して恐怖するまでに至ったかをわかれば、ゆっくり傷を治していけると思います。
今はこれが限界です・・・

弱い回答でごめんなさい。

お礼

早速のアドバイス、本当にありがとうございました。
不意打ちながら、涙涙涙で今も涙が止まりません。
こんなやさしい言葉をかけられたのは多分二年ぶりですね。
ありがとうございます。

お察しのとおり、失恋は今も私を苦しめています。
もう二年経ちます。
未練があるのかと尋ねられると、違うとはいえない自分はいます。
かといって自分から連絡とりたいとは思いません。
もう二度と傷つきたくないので。

その人と出会うまで、今以上ではありませんが、それでもやはり自分のことはあまり話さずにいました。
しかし、その人は話してほしいといってくれて、初めて人を信用することを覚え、自分の悩みや考えてることを包み隠さず話すことができました。時には泣きながらつらいことも話すことができました。
彼は聞いてくれました。
でもある時いいました。
「もう無理。重い。近くなりすぎた。」と。
そして私の目の前で、新しくできた好きな人に告白の電話をしにいきました。

これが自分をシャットアウトするきっかけになりました。
友達（人）が怖くなったのかもしれません。
信用することはもうできなくなりました。

友達といっても、自分のことを話す友達は一人もいないかもしれません。というより、友達という枠が今の自分にはないかもしれません。こんなこと聞かれたら、私はひとりぼっちになっちゃいますね。きっと。

私の気持ちを全否定することなく、一つ一つ大切に言葉にしてくれてありがとうございました。本当にありがたいと思っています。

回答No.7

youko_may

お辛い経験をなさったのですね。お気持ち察します。
でも、よく頑張ってこの掲示板に投稿されましたね。それだけでもすごい一歩だと思いますよ。

毎日１つ１つ、出来た事を探してみてください。無理をしなくて良いんですよ。例えば今日はここで回答する事が出来た。少し自分を客観視する事が出来た。ちょっとだけ気を遣わずわがままになる事が出来た。自分の気持ちを文字にする事が出来た。何でも良いんです。今、あなたは今の自分を何とか変えようと思ってらっしゃる事でしょう。大丈夫、少しずつ、少しずつ変わってきているのですよ。

現に最初にこの質問を投稿したときから比べれば、他の回答者様へのお礼の中で更に自分のお話をする事が出来ていますよね。それだけでも立派な事です。

日記を書いた事はありますか？日記という形式に拘らなくても良いです。ここの掲示板を使っても良いですね。何か今日出来た事、感じた事、それらを書き出して見てください。

失恋、お辛かったでしょうね。まだ引きずっているのですね。
でも大丈夫、あなたが抱えている心の傷は失恋したその時よりは癒えているはずです。現にあなたはそのときの状況を人に伝える事が出来ています。もし、まだ本当に辛くて、それが心の大半を占めてどうにもならない状態なのであれば、人に伝える事なんて出来ないと思います。なので、ちょっとずつですが、ちゃんと良い方向に進んでいるのですよ。

自分のこと、おかしいなんて思わないでくださいね。あなたは全然おかしくありません。まだ傷を治しているだけで、きっと元気になります。

ちょっとだけ、自分のことを鏡で見てください。そして笑いかけてみてください。辛いときに笑うのは難しい事でしょうが、笑いを掛けたら周りは笑いを返してくれます。自分の事を話す必要は無いのです。ただ、いつも笑顔で居れば、周りはあなたの笑顔に笑顔で返し、そしてまたあなたの笑顔を見たいと思います。作り笑いでも良いのです。いつかそれが作り笑いでなくなるときが来ますから。

多分、今のあなたは辛くて、笑顔なんか作ってられないと思っているかもしれません。そうですよね。悩んでらっしゃるし、笑う余裕も無いかもしれません。でも、せめて、自分の顔を見たとき、もし落ち込んでいる顔をしていれば、笑ってみてください。そして、自分の笑顔を好きになってください。笑った顔が一番魅力的です。

きっと自分の事を多く話さなくても、いつも笑顔で話を聞いてくれるあなたの周りには笑顔あふれる人が増えることでしょう。それで良いのです。いつも笑っている人に悪い印象はありません。

いつかその笑顔が本当の笑顔になりますよう、祈ってます。

お礼

アドバイスありがとうございました。
今日は雨降りで家で一日勉強もせずにインターネットばかりしていました。その姿を客観視してみて、情けなさでいっぱいになりました。
な～んもしてなくて、いわゆるニートな今の自分はなんだろうと。

そう思っていて、回答者さんのアドバイスを拝見して再び涙。
暖かい言葉をありがとうございます。

笑顔って大事なんだなって思いました。
あとは実践するだけなんですが、そこが難しいところです。
自分に余裕がないと、どうしてもほかの人に気を使うことや、自分の身なりにさえ気を使えなくなってしまいます。私の要領の悪さも原因なんだと思いますが。
とはいえ、笑顔でいるよう努力していこうと思います。
今できることをしていこうと再び決意しました。

失恋からだいぶ月日も経ち、あの時よりずっとずっと状況はよくなりました。やっと面識のない人には、つらかった気持ちを少しずつ話せるようになりました。

あとは日記ですね！
一行でもいいから一日起きたこと書いていこうと思います。

本当にありがとうございました。元気、でました！

回答No.6

noname#60420

No.4です。たびたびすみません。

時間と金銭面で余裕があるのならば、いっそお一人で海外旅行に行かれたらと思います。

一時的ではありますが、今の環境から完全に離れて、一人になってモノを考えてみる。
一人で旅をして、旅先で人と触れ合ってみる。
様々な風景を見て、心を洗う。

そして、ご家族や最近、連絡を取っていない友人に、現地から絵葉書を書いて送ってみる。

一時的でも、現在とは全く違う環境に身をおくことで、強制的に自分に活動させるようにする、という方法もあると思います。

お礼

何度もアドバイス、ありがとうございます。

旅行！なんとタイムリーな話題！
実は昨日、海外ではないのですが国内旅行から帰ってきました。
あまり時間もお金もなかったので小さな旅行でしたが、
少しは客観的に自分を見つめなおすことができたと思います。
その結果、この掲示板に自分の相談をすることができました。

回答No.5

noname#97484

今は あなたが思う以上に疲れているのかもしません。
私もすごく社交的でしたが、急に他人が自分を嫌いなのではと思い変に気を使うようになってから、今は連絡とるのが億劫になっています。だけど人と会うと落ち着く。。矛盾してますよね（笑）
でも今はそれでいいと思っています。
人生ながいんだし焦ることはないって。
あなたが話を聞いてくれるだけで、気持ちが安らぐ人は多いと思いますよ。
聞き役って意外と大変なんです。

自分のことは気が向けば話せばいいんです。何で無理に話さなきゃいけないの？って位に堂々としていて大丈夫です。
今は気が休まる人とのんびり過ごしてみてはいかがですか？

お礼

同じ経験をしてる人がいるってなぜか安心します。
その上、とても前向きな回答者さんの姿勢は見習わないといけないなと思いました。
どうしてもネガティブ思考になりがちな今は、とても励みになるアドバイスになりました。ありがとうございます。
気ままに話をきいて、気ままに自分のことを話せるようになるまで、待ったりのんびり過ごしていこうと思いました。
ありがとうございます！

回答No.4

noname#60420

Ｎｏ１の方へのお礼の一部を引用させていただきました。
↓
>その人と出会うまで、今以上ではありませんが、それでもやはり自分のことはあまり話さずにいました。
>しかし、その人は話してほしいといってくれて、初めて人を信用することを覚え、
>自分の悩みや考えてることを包み隠さず話すことができました。時には泣きながらつらいことも話すことができました。
>彼は聞いてくれました。
>でもある時いいました。
>「もう無理。重い。近くなりすぎた。」と。
>そして私の目の前で、新しくできた好きな人に告白の電話をしにいきました。

最後の行の話は人として許せない行為だと思います。
その光景が質問者様がシャットアウトするようなトラウマになったわけが、
全くの他人である私にも分かりました。

ここからは私の考え方なのですが、「ひどい分かれ方をする彼だっとはいえ、
その彼を好きになった（信頼を寄せた）自分自身も見る目が無かったのではないか？」と
考えれば、そのような結果になったとしても仕方がない、と諦めるしかないと思います。

「いつか裏切られるのでは？」と思う気持ちも分からないことはないですが、
人間の本質的価値は「相手をどれだけ好きになったり、どれだけ信用するか」
にあると思いますので、「その相手を見極める力」を磨くためにもシャットダウンは一切やめて、
昔のように積極的に人と関わり合っていったほうが良いと思います。

Ｎｏ１の方がおっしゃっていますが、この掲示板に書き込むんだ勇気が
少なくともシャットダウンを取り除こうとしている意識の現われ、　　私もそう感じます。

お礼

仰るとおりで、そういう人を好きになった私に原因はあると思います。
そう私自身も考え、以前のように社交的になるように努力をしましたが、人と関わろうとすればするほど、知らず知らずのうちに人を傷つけてたり、暴言を吐いてしまったりして、空回りをしてしまう自分がいました。

もちろん、積極的に前向きになるようにできればいいのですが、残念ながら今はそういう「気」すら起こらなくてこの場でアドバイスを募ったわけなのです。

回答No.3

kaska

３０代後半男です。
お気持ち痛いほどわかります。
私もつい数年前まで、人と話すことがしんどくて、人の集まりに入るのも苦手で、自分は何てダメ人間なんだろう、何のために生きてるんだろう、と毎日思いながら暮らしてました。
毎日毎日そう考えて生きてると、くたびれてきてますます気力がなくなりますよね。
今はある程度開き直ってますし普通にしゃべれるようになってます。
人は人生を重ねるといろんなことの怖さを覚えていくと思います。
一つだけ悩みを軽減するアドバイスをさせていただくとすれば、人の目を気にしないことです。嫌われたっていい、変に思われたっていい、どう思われようと自分らしく生きようと思うことです。他人様はどうせ勝手な目で見るものですから振り回されるのも時間がもったいないし、それにこちらが思ってるほどにはこちらを見ていないものです。
あなたが思い悩んでいる今のこの状態はお辛いことと思いますが、少々時間はかかっても必ず好転します。悩み疲れると言葉は適切ではないかもしれませんが何かどうでもよくなってきて、開き直れる日が必ず来ます。
そのときあなたは、そうやって思い悩んだ経験から、人に対してなお優しく思いやりをもてるようになると思います。
悩んだ人は強く優しくなれます。今あなたは悩んでいることで苦しいでしょうが、そのことが無駄ではなかったと思える日が必ず来ます。

お礼

アドバイス、ありがとうございました。
人の目を気にすることをやめるっというのは、本当にそのとおりだと思います。今はそれほどまでではないですが、それでも人の目というのは気になることも多いです。
この悩んでいる時間もひとつの学びの場だと捉えて、少しずつ前進していければいいなと思います。

回答No.2

5302950980

聞き役に徹してはどうでしょう？
無理して自分の話をする必要はないのではないでしょうか。人の話を真剣に聞くことで、話し手に対する信頼が得られると思います。相手に興味をもち質問することで、相手も興味がもたれているということで、好印象が得れます。また、物事には順序があり、話すのであれば、聞きながら、話の合間に私も同じで～と一言付け加えてはどうでしょう？
良く、心理学者は徹底して人の話を聞くと言われています。相手の信頼を得るには、相手の身になり真剣に聞くことだそうです。例えば相手が困っていたりするときには、苦しみを共有し、話を徹底して聞く事で人間関係が深まります。話し方のテクニックも正直ありますが、まずは相手の身にどれだけなれるかだと思います。
聴くという漢字には心が含まれています。文字通り、心で聴くということです。人間に耳が二つで口がひとつなのは、話すより、耳で聞くことが重要視されているからです。
人付き合いで悩んでいる人は五万といます。みな一度は、というより、何度も悩んでいるはずですから、心配はいりませんよ。
また、話す、もしくは、聞くときは、いつ、どこで、誰が、どのように、どのくらい、いつから、等を意識すると、話が多少続きます。
是非、人と接してください。あなたが、一生懸命接すれば、必ず相手にも伝わると思います。
まずは、聞き役に徹してください。それからでも、自分の事を話すのは遅くないはずです。

お礼

学問的意見をありがとうございました。
初めて聞く話も多くとても参考になります。
心で聞く。
がんばってみます。
聴けるスペシャリストを目指して。