ダンベルを購入したい。

質問

早速ですが肉体改造をしたい私は、とにかく中古で良いので下記の３点を購入したいのです。
●ダンベル１０キロ
●ベンチ
●ウェイトベルト
以上です。ド○キーホーテや東○ハンズに売っていますかね？
リサイクルショップでお売りしているところがあれば教えて頂たいです！！
意外に通販が安いですかね？しかし通販は手に取っ手商品を見るわけでもないからトラブルの原因になると思うし・・・・
何か情報があれば教えて下さい。ちなみに鍛えたい場所は、大胸筋・上腕二等筋・上腕三等筋です。それとある程度の体ができるのにどの位の期間がかかりますか？
又、１週間に何回鍛えるのが筋肉にとって妥当でしょうか？

お盆の最中私に少し時間を割いて情報とアドバイスを下さいませ。

回答No.3

e33 · ベストアンサー

みなさんがもう回答しているようなので
自分は別の角度から一言。

ベンチとウェイトベルトを買うんだったら
ぶら下がり健康器を買ったほうが良いかと。

逆三角形の体型になるには
懸垂等で背中の筋肉を発達させるのが不可欠ですし。

体をでかくするには
まず、でかい筋肉を発達させることが
最も効果的かつ基本的なことです。

つまり胸と背中と足（太もも）の筋肉を
手始めに（準備期間として）トレーニングしてみては。

それらの筋肉を鍛えると
補助筋肉として腕、肩の筋肉も鍛えられるし。

それからプロテインに関してですが
特に服用しなくたってトレーニングをしていれば
筋肉は発達します

が、
トレーニング前、後に
サプリメント（プロテイン等）を取っていれば
全然効果が違います
はっきり言って。

それから通信販売の件ですが
有名なくせにかなりヤバイところが幾つか有ります
ちょっと名前は控えますが

従ってあまりオススメできません
無論、通販は全部だめなわけではないですが。

お礼

凄く回答の内容に魅了されました。

もう少しお言葉が欲しい位です。

的を得た回答に目からうろこが・・・

ありがとうございました。

でかい体を作りたい私としては、感動しました！！！

回答No.2

ToshiJP

通販のほうがやや安いでしょうが、東急ハンズの健康コーナーにも売ってます。私は渋谷の東急ハンズで１０Kgのセットを買いました。２Kgが４枚、１Kgが２枚のセットでした。

ベンチとかベルトは通販のほうがだんぜん安いです。「格闘技通信」とかの雑誌買えはわんさか広告がでてますね。どれを買うかといえば、、、まあ値段がそれなりにすれば、それなりにいいものだということです。値段が安いからとつられて買うのはやめたほうがいいっす。

きちんとトレーニングする部位を分けて、プログラムを組んで、毎日１～２時間トレーニングすれば１ヶ月で違いが分かるようになってきますよ。（風呂入るときに鏡の前で体を見るとかなり違いが分かります）

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

mtkame

中古でよいならオークションという手もありますよ。多少錆びていたって効果に違いがあるわけでもないですから。（＾。＾）

大胸筋・上腕二等筋・上腕三等筋なら、10キロのダンベル（２個）で十分鍛えられます。ダンベルベンチプレスや、カール、エクステンション系の運動（参考URLを見てください）を週３回、筋肉がパンパンに張るくらいやってください。ちゃんとやれば、半年で体つきが変わります。

参考URL：

http://www.cyber-one.com/fitness/top.htm

補足

意気揚揚と鍛えていきたいと思いますが、やはり鍛えた直後プロテインを服用したほうが、良い筋肉が発達しやすいでしょうか？特に服用しなくても良いのですかね？最短で筋肉が欲しい方がプロテインを服用するんですかね・・・
ご存じならアドバイスを頂きたいのですが、お願いします。