引き締める方法

質問

彼と付き合うようになってから、よく食事に行くことが多く、気づけば手持ちの服が入らなく(T_T)なるくらい栄養が蓄積されていました。
このままではマズイと思うので、どうにか引き締めるようにしたいです。
お腹と太ももに効く体操やマッサージ方法を教えてください。
仕事をしているので家に帰ってから部屋の中で出来るようなものがあれば嬉しいです。
よろしくお願いします。

回答No.2

baubaubau

ベットの端につま先をひっかけて、膝を立てて（じゃないと腰痛になる）腹筋する。20回×３くらい。
好きな音楽聞きながらやると、ストレス少ないと思います。
太ももはぁ～。体操やダイエットでは、そこが痩せる前に
胸が先になくなるものなので、マッサージのほうがいいと思います。

何もしてこなかったのなら、お腹や胸より固い脂肪でしょ？
それを同じくらい柔らかくなるまでマッサージするんです。
ハッキリいって、最初は痛いです。
うっ血してアザみたいにもなったりします。
でも、柔らかくなったら、痛くなくなります。
そしたら、仕事してよく動いてるだけで、自然と痩せてくると思います。

回答No.1

inaken11

原因は栄養の摂り過ぎだと言う事が解っていらっしゃるのですから、そちらのほうで対策してください。

そうすれば、特別運動しなくても痩せます。

運動すれば、スタイルは良くなりますが、痩せるかどうかは食べた量しだいなんです。