ここでいいのか分からないけど・・

質問

あたしは自分でも姿勢悪いのはわかってるんですけど、あんまり意識してませんでした。
この前親に『アンタ背骨まがってる』って言われました。
普通に座って鏡みたらカナリすごい猫背だったんです・・
どうやったら治りますかねぇ？
意識してる時は背筋伸ばすようにしてるんですけど、やっぱり忘れちゃうんです・・・

回答No.2

Akiko_H · ベストアンサー

はじめまして。私も体の歪みが酷いです。肩や肋骨の高さが違うし猫背、背骨の曲がりもあります。
猫背解消のストレッチですが、立った状態で背筋を伸ばし両手を挙げて片肘を曲げ、もう片方の手で肘を掴み、曲げた手は下へ、掴んだ手は斜め下（右手なら右斜め下）に引っ張るのを１０数秒、交互に数回やると良いそうです。

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/1400-2.html

回答No.5

ejison16

身長１７６ｃｍの男性です。猫背仲間です。昔は背が高い方だったので、周りの人に合わせるから、前かがみになるのかな、って思ってたときもありますが、最近では周りがみんな高くても直らないので、それは関係ないということがわかりました。

あっ、自分が直ってないのでは、アドバイスになりませんね（汗）

私なりに考えた効果のある方法をいくつか・・・
１．社交ダンスを習う・・・びしびし直されますよ。それに面白い。
２．外を歩く時は、街路樹や電柱のてっぺんを見るようにして歩く（危ないかな）
３．胸をおなかの上に乗せる気持ちで立ったり歩いたり。

以上、低レベルのアドバイスですみません。

回答No.4

yoshiyoshiyuki

猫背仲間です。(^.^)
私は疲れてくると猫背になり背中が痛くなったりします。
すねの筋肉がやたら堅いとも言われました。
歯のかみ合わせも悪いのが原因かもしれません
（出っ歯なのです。）

そこで私の体調の直し方と予防方
少し恥ずかしいですが、手を大きく振って歩きます。
特に女性の人は片手にバッグを持っているので手を振ることができませんよね。
早朝とか夜遅くとか、人目のつかない時にします。
外にでられない時は手だけ家でやります。
いすに座ってもできます。

自然と胸が張り気持ちいいものですよ。
常に意識してがんばりましょう。

回答No.3

chaco0115

こんにちは。　元猫背でした。
猫背矯正バンドなるものがあるらしいですが、あんまり
おすすめしませんね。
私も親から指摘されて意識して直しました。
猫背なおすと首がしゅっと長くなったように見えるし、スタイル良くみえますよ。服も着映えします。
街で見かけるステキな人ってみんな姿勢がいいんだってことに気づいてかなり意識して、自分の姿が映るのだったらどこでもチェックするようにして治しました。

あと、整体に行ってみて相談してみては？
ちょっと話ずれますが、猫背の人は腰痛もちの人が多いんだよってなことを整体の先生がおっしゃってました。

回答No.1

noname#43505

こんにちわ。
私も猫背です。。。(-_-;)
猫背だと背中の筋肉が発達しなくなって
贅肉が付きやすくなります。
二の腕にも付いちゃうそうです。

私も詳しいことは知らないけれど、
とりあえず最初は意識することから始めればいいんじゃないかなぁ。

気がついたときに背を伸ばし、伸びをする。
きっとこれだけでもいいとおもいます。

いきなり筋トレより、じっくり付けたほうが
体にもよさそう～～

snomでした♪