簡単な背中やせエクササイズを教えて！

質問

自宅であいた時間にいつでも１～５分程度できるような、
背中ヤセに効果がある体操・運動を教えてください。

回答No.1

buuuuuuun

http://www.sanin-chuo.co.jp/health/modules/news/article.php?storyid=527282152

↑とは他の方法をご紹介します。
椅子か床に座って、背もたれかおしりより少し後ろの位置に手（指先は前に向けます）をついた状態で「上向き腕立て伏せ」のようなことをしても効果あります。腕で上がるのではなく背中の筋肉を使って上がるイメージで、意識を背中に集中することがポイントです。