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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：背中痛み）
背中痛みの原因と効果的な運動は？
このQ&Aのポイント
- 背中の痛みを感じる時は、腰を浮かしてみると何かに引かれるような感覚があります。
- マッサージを受けると背筋が硬く盛り上がっている場合がありますが、最近は座っていられる時間が短くなってきました。
- 背中痛みの効果的な運動としては、どのようなものがありますか？また、パソコン作業中の姿勢にも注意が必要です。
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 歩くとかの全身運動と 腹筋背筋をするのはどうでしょうか？ ただ今までやったことのあるような腹筋背筋ですと腰を痛める可能性がありますので 腰を床などにしっかりつけてやるのがいいです こちらとかわかりやすいかも http://www.j-breath.jp/field/care.html ちょっとやり方は違いますがいかがでしょうか？
