握力強化」には

質問

よろしくお願いします。

たまにジムにいったりして筋トレをしてるのですが、握力が他の人に比べて弱いみたいなので鍛えたいと思っています。

ハンドグリップやゴムボール、ローラーボール（プラスチックの球体で中のローラーが高速回転するもの）等いろんな器具がありますが、どれが効果があってお薦めですか？

また、他にお金を掛けずに握力を鍛える方法はありますか？

回答No.3

be-happy-axs

電車の吊り革を、普通に円の中に手を入れて掴まらず、
手のひら全体で包み込むように握ること！

結構きついけど、耐えられれば効果あり。
電車やバスに乗る人ならお金も時間もかからずお得。

回答No.2

akamanbo

ぶら下がるのはかなり効果的だそうです。
体重は加減できませんからね。。。

回答No.1

noname#79517

ハンマー投げの室伏広治選手がなさっている方法ですが、要らなくなった新聞紙を片手で丸めるというものです。
結構きついですよ。