腕立て伏せができません！

質問

昔から腕立て伏せができません。
同年代の子に比べたら力はあります。
太った人にしか腕相撲は負けたことないです。（女の子には）
私自身は普通体型で、支えられないくらいの体重だとは思いません。
なのにどうしてできないんでしょうか・・・。

１回でもかなり時間がかかるし精一杯です。
実は胸が小さくなってしまい、腕立て伏せをしたいのですが
できなくて困っています(^_^;)

何かコツみたいなのがあるのでしょうか！？

回答No.2

hanbag · ベストアンサー

胸筋だけを鍛えればいいならば、このような方法もありますよ。
(1)両手を「頂きます」のポーズにする。
(2)手首を中心に片方の手を１８０度回転させる。
(3)深呼吸して、息を吐くときに、互いの手を押し合う。
これを毎日お風呂などで１０数回するだけでもかなりちがいますよ＾＾
説明下手ですみません。
あと手首は曲げて手と腕が垂直になるようにした方がいいです。

回答No.1

sisimarudawan

膝をついて腕立て伏せをやると、簡単にできますよ。

　ですので、それで毎日練習して、十分できるようになったら、普通にやればよいのです。
　うで相撲と腕立てで使う筋肉はちがいますので、毎日の筋トレしか、方法はないのでは？
　私は腕相撲は仲間内でも最弱で、か細い女の子にも負けてしまう時もありますが、最近は筋トレしてるので、腕立てもかなり出来るようになってきましたよ。