プロテイン、スタートダッシュについての質問です。

質問

高校一年生の陸上部です。

プロテインには筋肉をつけるものやダイエット等の効果があるものが多々ありますが、瞬発力を上げるプロテインなんかはありますか？

自分はスタートダッシュが遅いので…(涙

もちろん練習すれば速くなることは分かりますが自分はモタモタするのが嫌いで落ち着きがない輩でして(汗

焦って速くなろうとしなくてもいいことも分かっています。

ですがさっきも言ったとおり時間に任せて速くなるのは自分の性格には合わないので。

目標は１１秒を出すことです。

現時点の自分のタイムは１２秒６２です。

ちなみに来月大会があります。

来月の大会で１１秒出すなんておこがましいことは言いませんが、1年生の内に１１秒は出したいです。

そのようなプロテインは存在しなかった場合、スタートダッシュの練習方法を教えて貰えると嬉しいです。

宜しくお願いします。

回答No.1

sabakan55

プロテイン(たんぱく質)は筋肉の材料となるものです。
よく○○用とうたっている物がありますが、
それらは言い訳程度に他の成分を加えただけのものですので、ほとんど違いはありません。

瞬発力を上げるには、瞬間的に力を出す事を繰り返すトレーニングをする。
それに加えて筋肉自体を増やすことが有効です。
中高の陸上ですと後者をおろそかにしている人が多いですね。
筋肉がつくとスピードが落ちるとか言う人もいますが、
体を動かすのは筋肉の仕事ですので、基本的には筋肉がつくほど速く体を動かせます。
世界陸上の短距離選手の体つきがいい例です。

体を思い切り沈みこませ、反動を使い全力でジャンプ　などの瞬発力トレ。
加えて筋肥大のウエイトトレをし、単純にたんぱく質量の多いプロテインを飲むのがよいでしょう。
すぐに結果がでることはありませんが、延々と実技トレを繰り返すよりは早く結果がでます。

あとエンターテイメントのカテゴリに陸上があります。

お礼

筋肉をつけたら速くなるんですか！？

プロテインはたんぱく質が多いほどいいんですね

とても参考になりました！

ご回答ありがとうございました！