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下り坂ダッシュ
坂道ダッシュの反対で下り坂を走るとどこの筋肉が主に付くのでしょう？ 坂道よりかもハムストリングスが多めについたりするのでしょうか？ 詳しい方教えて下さい。
- hollei_co
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下り坂で足に筋肉は付きません。「スピード感」とそれに伴う「足の運び」（ストライド）を体感するのが目的です。下手に実行すると「かかと着地」の弊害が出る場合があるので注意が必要です。 「陸上 トレーニング 坂道 下り」等で検索すれば色々と出てきます。
お礼
返答ありがとうございます。 やはり坂道でトレーニングしてみます ありがとうございました！