腕を太くしたい！

質問

こんにちは。

僕は手首から腕全体が細いです。

体も小柄なためか周りの人と比べると目立ちます。

そこで腕を太くしたいのです。

検索すると『上腕三頭筋』を鍛えればいいと書いてありましたが

どれもダンベルなどの器具を使うものでした。

ダンベル等の器具を使わずに鍛えることはできないのでしょうか？

あれば教えてください。お願いします。

回答No.3

ohkami

２の人の言うとおり
ペットボトルはいいよお

ひとつヒント
水を入れたペットボトル持って
ラジオ体操出来るかなあ

回答No.2

akira-45

＃１の方と同じです。
２Ｌのペットボトルをダンベルにしたら握力も使うから効率いいと思いますよ。後はハンドグリップを常に持ち歩いてにぎにぎしましょう。

回答No.1

kura-udo

甘いなー
ダンベルやればその日のうちに
腕が太くなるよ
疲れてからも辞めずに続ければ
本当にその日のうちに太くなる