爪噛み

質問

私は、爪噛みを８年間噛んでいました。
ここ２年ほど止まっていたのですが・・・再発をしてしまいました。
爪が汚いのなんて最悪です。　友達にも見せたくないし、家からも出たくないほどです。　自分の力で治していきたいとも思うのですが
アドバイスをいただけたら、ありがたいです。
体験談などもお聞かせください！！

回答No.2

noname#194289

手先が器用なのにそのような事を実際していないのではないかと思います。手を十分使う趣味に没頭としてみたらどうでしょう。ギターやピアノなどの楽器か書道や絵画あるいはマジックなど手が器用だと楽しめるものはたくさんあります。

回答No.1

tatunao

精神的な拠所が必要なのではないでしょうか？子供の指しゃぶりと同じですよね。無意識にやってしまうので、先ずはそれに気付く事ではないでしょうか？例えば指しゃぶりの治療法を真似て、爪先に苦いもの、辛いものを塗っておく方法。手袋・指サック。自己暗示で爪噛みは見苦しいと思い込むか、鏡を見えるところに数枚置き意識するか？熱中できる趣味、仕事、異性を作るか？