教えてください！！

質問

小学３年からサッカーを始めていま高校１年までサッカーを続けているのですが、本当に!?というほど下手です。自分では必死でがんばっているのにうまくなりません。僕が通っている高校のサッカー部は強豪校で１年の部員は２５人と、とても多いです。３年生になったらせめてベンチ入りできるようにがんばりたいと思っています。そこで、色々と質問をさせてください。１つでもいいので教えてください。宜しくお願いします。
・ドリブルの時にボールがうまくついてこなかったり、先に行ってしまってＤＦに取られてしまいます。アドバイスや練習法を教えてください。
・フィジカルを強くするトレーニング法を教えてください。
・自分では声を出しているつもりなのですが、先輩たちに声がまったく出ていないと言われます。サイドバックのときはどのような時に要求の声を出せばよいでしょうか？？

回答No.1

noname#33529 · ベストアンサー

ドリブルが下手なのは微妙なボールタッチができない為です。マーカーを並べてジグザグにドリブルする練習をしましょう。マーカーな間隔は自分の力に合わせて調節します。インステップやアウトフロントでボールタッチが出来れば良いのですが、下手なうちはインサイドや足裏で扱うとボールが離れにくくなります。なお、サイドバックなら下手にドリブルをしかけずパスを選んだ方が安全です。

　とりあえず思い浮かぶのが筋トレです。ぶつかられても吹き飛ばされない為には筋力と体重が要ります。しかし、フィジカルで重要なのは身体の使い方です。相手がプレーしづらい様に身体を入れたりぶつかられた瞬間にタイミングよく力を入れたりするのが大事です。こういうものは筋トレではなく実戦でしか身につきません。一つ目の質問とも重なりますが、一対一や一対二の練習を沢山しましょう。

　DFはフィールドプレーヤーの中では一番後ろにいて、サイドの選手はセンターバックよりも視野が広くなります。なので、味方にどう動けば良いかをまず指示します。特に逆サイドから攻められている時は味方のマークが外れていないか、味方が足りなければボランチ等に下がってきてもらう等の指示もします。
　あとは全選手に共通ですが、自分の要求をはっきり伝えます。サイドから攻めた方が良く、自分が攻撃の起点になりたいと思った時に自分にパスを要求する。その時、止まったまま足元でボールをもらいたいのか、少し前にだしてもらい走りながらパスを受けたいのか、走りながらならどこに向かって走って行きたいのかも伝えます。

お礼

とても丁寧な回答、ありがとうございます。とても参考になりました。試合や練習でためしてみます。

回答No.2

ohei

・ドリブル
微弱なタッチの感覚を覚えることが大事です。
ボールにさわりまくりましょう。
・フィジカル
筋肉や体重がなくても、
腰でしっかり当たることを意識すれば案外いけますよ。
・声
先輩が要求してる声はコーチングの声じゃないかと思います。
フリーだとかターンだとかだけでも、
まわりのプレーヤーにアナウンスしてたら結構いそがしくなるはずですよ。

がんばって！！