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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ファイブミニ、の食物繊維量について）
ファイブミニの食物繊維量は驚きの6g！他の食材と比べてどうなの？
このQ&Aのポイント
- 最近、献血をしたら肝臓の数値が異常値だったので運動とともに食事改善を始めています。しかし、食物繊維が足りていないことに気づきました。そこで、ファイブミニの食物繊維量を調べてみると、驚くべき6gという数値が！他の食材と比べても圧倒的な量です。
- ファイブミニ一本で6gの食物繊維を摂取することができます。これはさつまいもの100gに含まれる1.7gや納豆の50gに含まれる4.8gと比べても遥かに多いです。さらに、一袋に10個入っているこんにゃく畑でさえ、たったの0.2gしか含まれていません。
- ファイブミニの食物繊維量は非常に高いですが、その分カロリーも高くなっています。一本あたり約50kcalとなっています。しかし、健康のために十分な食物繊維を摂取することは非常に重要です。ファイブミニを適切に摂取することで、食物繊維の不足を補うことができます。ただし、あまりにも食物繊維を摂りすぎると消化器系のトラブルを引き起こす可能性もあるため、適量を守るようにしましょう。
- circret
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質問者が選んだベストアンサー
はじめまして。 ファイブミニに含まれる食物繊維はたしか人工的に合成された食物繊維だったと思います。たくさん配合するのが容易なのかもしれません。 看護師をしていますが、医療者の中では機能性食品は「気のせい食品」と言われたりもしていました（今は特保ですね）。毒なものではないので、合成食物繊維の過剰摂取による下痢で「便秘に効果があった」と思うのもありだし、プラセボ（偽薬）が臨床で時にものすごい効果を持っていたりするので、まあ摂取して身体にいいことをした気持ちになれるならそれもいいんじゃないかとも思います。 でも、うますぎる話に「なんとなくうさんくさい」という気持ちを持つのは当然だし、大切なことだと思います。特に健康を謳うとなぜかみなあまり疑いを持たずに桁違いのお金を出すみたいなので、それってどうなんだろうと思うようにすると変なことに巻き込まれないかもです。 食物繊維の摂取ということであれば、ドライフルーツ類、干し柿なんかいいですよ。ひとつで水溶性・不溶性あわせて１０ｇくらい摂れます。カロリーはすごいですが…（たぶん２００kcal近くあると思います）。
お礼
ありがとうございました。なるほど、人工的に配合したものを使っているのですが。そりゃそうだとは思っていましたが確定してしまいました。 とりあえずあまり気にすることなく、ふつーに気が向いたらファイブミニを買うことにします。