女の薄毛

質問

私は２０代半ばなのですが
人から髪の毛薄いねと言われてから
初めて自分が薄いということに気づきました。
洗髪中も髪の毛がたくさん抜けたりして困ってます。
増やす方法でお金を使わなくてもできることはありますでしょうか？
教えてください。

回答No.3

gakushaneko

とりあえず，理容師か美容師に頭皮の状態を確認してもらってください。
それで，薄いのであれば，本当でしょうが，嘘を言っているわけではないと思いますが，間違った知識で言っていることが多いため，友人知人に言われて本当に髪の毛が薄かったという人は，意外と少ないですからね。
まずは，次回カットしてもらうときでも構いませんから，理容師か美容師に頭皮の状態をチェックしてもらいね。
なお，その際，頭皮に何かしらのトラブルが発見された場合は，必ず，皮膚科などを受診して，トラブルを完治するようにしてください。（完治しませんと，再発（実際は，症状の悪化）しやすいですから，気をつけてくださいね）

石鹸シャンプー剤も合成シャンプー剤なんです。
弱酸性シャンプー剤（石鹸シャンプー剤以外のシャンプー剤だと思ってください）を使用していたときと，石鹸シャンプー剤を使用したときでは取り扱いが違っているため，つまり，石鹸シャンプー剤の取り扱いでシャンプーするのが正しいシャンプー法となるため，石鹸シャンプー剤は良いシャンプー剤だと勘違いされている人が多いと考えられます。
ですから，弱酸性シャンプー剤でも正しく取り扱うことが出来れば，問題は何も起きないのですよ。（販売メーカーの売り文句を鵜呑みにしないようにしてくださいね）
ちなみに，取り扱いを間違わなければ，石鹸シャンプー剤よりも合成シャンプー剤の方が，手軽で安全なんですよ。
頭皮が弱酸性以外のpHになりますと，頭皮は免疫力を低下してしまいますから，そういうことがない分，弱酸性シャンプー剤の方が無難なのかもしれませんよ。
でもまぁ，すすぎの目安がわかりにくいのであれば，ほとんど髪の毛がきしまなくなるまですすぐという目安がある分，石鹸シャンプー剤の方が良いかもしれません。
ということで，石鹸シャンプー剤だから安全と言うことはありませんが，弱酸性シャンプー剤でも石鹸シャンプー剤でも自分にあったシャンプー剤を選び，それを正しく取り扱うことを心懸けてくださいね。

mata_kichiさんがほとんど私の言いたいことを書いていますので，mata_kichiさんが最後に少し触れている栄養について追加しておきます。

まず，髪の毛を作っているのは毛穴の中にある毛根だと言うことを理解してくださいね。
で，その毛根が細胞分裂して髪の毛に特化していくことで髪の毛が太く伸びていくことが出来るようになるのですが，そのためには，毛根の髪の毛の材料が充分届かなければなりません。
その材料というのが「体内に吸収されている栄養」です。
ですから，体内に吸収されている栄養を運んでくる血液の流れを良くすることも大切なのですが，その中に含まれている栄養が少なければ意味がありませんので，血行をよくすることと一緒に，体内に吸収されている栄養のバランスも大まかで構いませんから考えるべきなのです。
栄養のバランスという話を出しますと，たいていの場合は，食卓に並んだときの栄養バランスで考えてしまうのですが，食べても吸収されなければ無駄になる分が多くなってしまいますので，食べ方などにも留意が必要になってきます。（でもまぁ，たいていの場合は，食卓に並んだときの栄養バランスに問題があるみたいだそうですよ）
出来るだけ同じ時刻に食事を摂り始められるように心懸けてみたり，1口当たり最低でも30回は噛むようにしたり，ばっかり食べ（1つの食材だけを食べ続け，その食材を残さず全部食べなければ次の食材を食べ始めない食べ方）をしないように少なくとも同じ食材を続けて口にしないように心懸けるなど，出来ているようで出来ていないことが意外と重要だったりするんですよ。

ストレスを溜めたくても溜めることは出来ません。
自然に解消されてしまいます。
しかし，ストレスを受けたと感じたのに，自然解消するのに任せてばかりいますと，血液内の水分が極端に減少してしまいますので，血圧が上昇したままになってしまい，ストレスが解消されなくなる人も少ないですがいるようですよ。

ストレスを感じている間，全く吸収されないと言うことではありませんが，それでも通常よりは栄養の吸収が阻害されてしまいます。
ストレスを放置した場合，自然解消されるまでには平均すればおおよそ1時間くらい掛かるらしいです。（弱いストレスほど早く自然解消し，強いストレスほど自然解消に時間が掛かります）
つまり，栄養の吸収が悪い状態がそれだけ続くと言うことです。
また，体内に吸収されている栄養はどの場所にも均等に分配されているのではなく，生命維持にとって重要な場所から順に分配されていき，髪の毛などのように生命維持にはほとんど関わらない場所には，その他の場所に分配されたあとに残っている「残りカス」のような栄養が回されています。
ですから，体内に吸収されている栄養が少しでも減少しますと，その影響が髪の毛や肌などに現れやすいわけです。（現れやすい場所は，個人によって違います）
ということで，ストレスに限ったことではありませんが，体内に吸収されている栄養のバランスが崩れることは，髪の毛などに影響が出る可能性を高めていると言うことになるのですよ。

それと，頭皮などに炎症がありますと，それを治癒しようとして髪の毛に届くはずの栄養が頭皮に回され，毛根が細胞分裂しにくくなることで小さくなってしまい，抜けやすい髪の毛になってしまうことは充分考えられることです。
ですから，もし，頭皮に異常が発見された場合は，皮膚科を受診して，完治させてくださいね。

回答No.2

noname#57390

合成シャンプーから石けんシャンプーに切り替えてください。
http://www.coara.or.jp/~wadasho/y-zukaishanpu.htm
http://www.asyura2.com/kaminoke.htm
頭皮が健康になってきたら抜け毛も減りますよ。

私はこのシャンプーを使ってます。
http://www.kenko.com/product/item/itm_7731017072.html
http://www.kenko.com/product/item/itm_7731016072.html

リンスも石けんシャンプー専用を使ってください。
http://www.kenko.com/product/item/itm_7731019072.html
http://www.kenko.com/product/item/itm_7731018072.html

ただし石けんシャンプーは使い始めはかなりキシみます。
髪の毛をコーティングしてごまかさないから傷んだままの状態が出るからです。
髪が健康になってきたらキシまなくなります。

どうしてもキシむのが我慢できなかったらこのような製品もあります。
http://www.cow-soap.co.jp/mutenka/index.html
http://www.ishizawa-lab.co.jp/ISHIZAWA01/islabo/shampoo.html
http://www.ishizawa-lab.co.jp/ISHIZAWA01/shokubutsu/shampoo.html

回答No.1

noname#35093

私は２０代後半に極度のストレスで髪がよく抜けました。
あと、仕事で疲れて自炊を怠った為食生活も影響があったと思います。

シャンプーはまず夜にすべきです。朝シャンは良くないです。
頭皮の汚れをその日の内に落とし、髪が一番成長する時間帯（夜10時～２時）にはキレ
イな状態にしておくこと。また、朝シャンプーをすると庇護膜が十分出来ないうちに外
出することになり、紫外線によるダメージも受けます。
朝の慌しい時間のシャンプーはすすぎなどが不十分になることも、髪・地肌にはよくないです。

シャンプーの時に頭皮のマッサージをすること。
もともとシャンプーというのが「洗髪」ではなく「マッサージ」と　いう意味です。
もみほぐして血行を良くしてください。爪は立てちゃダメですよ。
こんな商品知ってますか？私は持ってます(笑
http://www.momidash.jp/
だいぶ値段も落ち着いてきているので、探せば１万円前後で買えるでしょう。
気持ちいいですよ。頭皮スッキリ感ちゃんとわかります。

あとはストレスをためないことと、バランスのよい食生活ですね。
以前にもこんな質問があったのでご参考まで。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2960415.html

お礼

ありがとうございます。
洗髪の際は爪を立てていました。
マッサージですか。
今日から実践していきます。