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最近のイライラに悩んでいます。怒りやすい性格を修正する方法は？
- 最近ちょっとしたことでイライラし、腹が立ちます。自分に対する他人の言動や車の運転時の他車の無礼などが原因で顕著になっています。
- 特に、講義で教授からの無礼な言葉や車の割り込みなどの出来事が怒りを引き起こし、普段とは異なる怒りっぽい反応を示すことがあります。
- 薬の影響や心理的な要素などが原因と考えられますが、どうしたら怒りやすい性格を元通りに修正できるのか悩んでいます。同じような症状に悩んでいる方や対処法を知っている方はいらっしゃいませんか？
- backapper
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
あなたほどではないですが 僕もあなたの気持ちわかります。 車の運転でも一人の時（ほんとに一人の時だけ）なんかは 人には聞かせられないような罵声を 車の中で発していますし 普段の生活の中でもいろいろおかしいと思うところが 多々あります。 僕が言えることはやっぱりカウンセリングですが・・・ あなたにとっていいパートナーになれる相性のいい 先生を見つけましょう。 僕も高校生の時学校に週１回ぐらい来てくれていた 先生とカウンセリングで話していましたが その先生はとてもいい先生でその先生と話していると すごい心が安らぎました。 その先生と出会う前に僕の住んでる地域でとても有名な 全国から悩みを抱えた多くの人が相談に来ると 言われていた先生にカウンセリングを受けに行きましたが あなたと同様不愉快な思いをしました。 だから探すのも大変だと思いますが そこまで悩まれてるのならがんばって探してみてください。
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- murashin3
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鬱病の治療を受けたことがある者ですが、薬の量が多すぎるのではないかと思うので、医師に相談されるのが良いと思います。 私の場合、鬱病治療薬の量が多すぎた場合にイライラする、怒りっぽくなる、という傾向があったので、自分で様子を見ながら毎日少しづつ薬を減らして行き（錠剤なら砕いて調整）、ちょうど良い量を自分で探すことで、イライラで困ることはなくなりました。もっとも、減らしすぎて具合が悪くなることも有ったので、基本的には医師の処方に従うのが良いとは思いますが・・・
- hamakkotarou
- ベストアンサー率24% (222/908)
いろいろなものを自分の思った通りにしたがっているのではないですか。 別にそれがいけないことだと言うことではありません。 でも、自分以外の人を思い通りにする為に怒りを使うと上手くいくのでしょうか。 もちろん上手くいく時もあれば上手くいかない場合もあるでしょう。 でもそれよりも問題なことがあることに気が付いていないことが問題なのです。 怒りを使うことは習慣になるということです。 一度怒りを使うことを自分に正当化したときには、同じような状況が 訪れるたびに怒りを簡単に使うようになるのです。 でも、そのことに気が付いているのではないかと思います。 習慣ですから自分の意思でやめることは出来ます。 そのためには考え方も少し変えてみましょうか。 思い通りにならないことは普通にあることでいけないことではない。 思い通りにならないことを気持ちよく許して、気にせず考えない。 人を思い通りにするよりも自分を思い通りにすることのほうが簡単である。 自分の解決すべき問題と他人が解決すべき問題を混同しない。 でも、理不尽なこと対してはきちんと対処してくださいね。
- akira-45
- ベストアンサー率15% (539/3495)
わたしはうつで通院中です。パキシルにはイライラや不安などの副作用があります。私も温厚な方でしたが、後から自転車のベルを鳴らされるだけでどなってました。自分では気づかなかったのですが、事故を見ておかしくなり精・神経内科にいったらうつと診断されました。今はまん丸になっています。なるべく気分転換するようにこころがけています。 ご参考まで。
お礼
ありがとうございます 自転車のベルを鳴らされるだけで怒鳴ってしまう・・ 気持ちわかります。 俺の場合実際に怒鳴るまではしませんがガン見くらいあｈしたでしょう。 鬱は大変ですね。早く快方へむかうことを祈っております
あの、精神安定剤の類を飲んで、運転していいのでしょうか。 死亡事故を起こした場合、懲役十年の刑になると聞いたことがあります。 大学には、公共の交通機関を使ったほうがよくありませんか。 それから、薬量が多くありませんか。アビリットは以前、服薬していたことがありますが、胃潰瘍のストレスを軽減させる薬です。一日一錠の服薬程度でも、私は車の運転をしたことはありません。運転するなら、自己責任で免許の取得からするように医師に言われますね。 老婆心ながら、なるべく運転されない方がいいと思いますよ。事故を起こしてからでは、賠償もできないし、取り返しがつきません。 精神科医に、怒りが収まらないことを話されて、薬を相談された方がいいと思います。 学校の中のことというのは、長い目で見ると、たいした事でないことが多いです。短気は損気、と申します。そんな中年教員の言っていることなど、くだらない洒落程度です。 かなり頭のいい感じの人なので、自分の将来に目を向けて、もっとためになる勉強を積み重ねていってください。 私の印象では、ぴかぴかの靴を履いて、クラッシックギターなんか弾きこなしている青年のようなイメージがありますよ。クラッシックギターでもいいし、エレキでもいいから、エネルギーの費やせることに一生懸命になってください。 短気は損気、です。
お礼
アドバイスありがとうございます。 医師から車の運転は特に禁止されていませんが、自分でも危険を感じることが多いので控えたいとは思っております。 ただ住んでる場所が地方であり通学先は自宅から40キロもある場所なので直通の便利な交通手段がなく、 通学に関してはどうしても車に頼らざるおえない状況におかれています また以前までは車の運転そのものは嫌いではありませんでした。(どちらかというと好きだったかもしれません) 励ましの言葉ありがとうございます。これからも頑張ります。 PS. クラシックギターではありませんが、クラシック音楽の鑑賞を趣味としています。
- 7772
- ベストアンサー率29% (57/192)
カウンセリングをお勧めします。 自分で「何か変だ」と感じているうちでないと、なかなかカウンセリングを受けると言う決断が出来ません。 日本ではまだカウンセリングに対してマイナスイメージが強いので、 「自分がおかしいんじゃないか？」「周りにおかしく思われるんじゃないか？」 と考えてしまい、全く問題のない正常な状態だと思い込んでしまうと、なかなかカウンセリングを受けられないのです。 質問者さんはその点、性格を元に戻したいと言う意識があるので、一度試しにカウンセリングを受けてみてください。 ただ愚痴をこぼすだけでも、相手はプロなのでかなりすっきりすると思います。
お礼
カウンセリングで一度不愉快な思いをしたことがあるのでもうしたくないんですよね 学校のカウンセラーです。 他のカウンセラーだとお金がかかりますよね・・・。 かかりつけの医師は5分くらいで診察を切り上げてくるし・・。 困りました。
- atsushisan
- ベストアンサー率8% (4/48)
僕も大学生です。 ちょっと最後まで読んでないんですが、 人間の身体的な能力の限界はおよそ22歳だそうです。 と僕も毎日イライラの限界です。満員電車等、おそらく身体的に一番元気があるこの時期に理性でセーブしないといけないことがあまりにも多すぎますよね。 でも僕は切れて行動に移してしまったら負けだと思っているので絶対に移すつもりはありませんが。 有り余るパワーはなんとか他のことに打ち込むしかないと思います・・・
お礼
20代の有り余るエネルギーとかそういった類のものではなく、 ここ2ヶ月ほど前薬をかえてからの症状のような気がします ありがとうございました
お礼
レスありがとうございます。 こう言うと変ですが、共感頂ける方がいらっしゃられたようでとても安心しました 車の中で一人のとき、他人には聞かせられないくらいの罵声を発する・・・ これは俺もよくあります。 以前挨拶もなしで急に割り込んできた車がそのまま要領よく黄色の信号を過ぎていって 俺だけ信号にひっかかった時などはもうその車に対して怒声を浴びせまくっていました。 いいカウンセラーとの出会いですか・・。 お金がかかるのが苦しいので、あまり数多くは試せないかもしれませんが 近々カウンセリング屋(？)に一度足を運んでみたいと思います。