- ベストアンサー
いつも眠い
私は高校生ですが、日中よく眠くなります。 眠くなってよくボーっとしたりテンションが低く、友達と喋っていても眠いです。 いつもは１時に寝て７時に起きていますが、２３時ぐらいに寝てもあまり変わらなかった気がします。何かの病気でしょうか？
- wrk
- お礼率53% (14/26)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数4
- ありがとう数10
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
はじめまして。 比較的誰でも若いときは眠く、年をとってくるとだんだん眠らなくて済むようになり、もっと年をとると眠れなくて困る…という話ですが。 看護師をしているので、職業柄疾患に関連付けて考えてしまいがちなのですが、大きないびきをかく方で、十分に睡眠をとっているのに、そして眠っていけない状況であるのがわかっているのにそれでもいつも眠いというのであれば病気である可能性もあります。この病気は働き盛りの恰幅のいい男性に多いのですが、それ以外の年齢層ややせた方にも見られます。いびきをかかないようなら心配ないです。 あとは、活動が多いのにビタミン類が不足していたり、糖分や炭水化物を多く摂取する方でも眠気やだるさを訴えることがあります。その場合はバランスのいい食生活を心がけると改善することが多いようです。 参考までに。
その他の回答 (3)
- Jeronimo
- ベストアンサー率77% (7/9)
病気ではないと思います。 私は38歳男サラリーマンですが、学生（中学、高校、大学）のとき、よくありました。 朝食をしっかり摂っても、睡眠を十分とっても、つまらない授業のときや、どうでもいい人の話を聞いているときは、眠くなりましたよ。（私の場合）学生時代はたるんでいて、やりたくない事や、気がむかない事をするときは、だるい、どうでもよい、という感じでした。ただ、やりたいことは全力でしたね。部活（硬式テニス部）のときや、友達とゲームセンターやマージャンなどで遊ぶとき等はハイテンションでした。 こういう私の経験と照らし合わせると、質問者さんの「日中よく眠くなる」「テンションが低く」という言葉が少し気になります。 御自身でやりたいことをするときも、そういう状態なのでしょうか？もしそうであれば、性格的な面もあるかと思いますが、血圧が低いなど身体的な面もあると思いますので、一度お医者さんに相談するのもいいかと思います。お医者さんが「問題なし」といったら、心配無用でしょう。 最後に、サラリーマンとして参考までに一言申し上げますが、自由気ままに過ごせるのは学生時代のみです（ウソではありません）ので、眠いときはねる、スポーツ、遊びは全力でやる、でよいと思いますよ。
お礼
私も硬式テニス部ですが、練習中も眠くなってしまいます。 経験からのアドバイスとても参考になります。メリハリをつけてスポーツなど全力でやっていきたいです。 みなさんの意見を聞いてみて一応病院にいこうかと思います。 回答ありがとうございました。
朝食はちゃんと食べていますか？ 脳にエネルギーを補給し、睡眠中に下がった体温を上昇させるためには 朝食は不可欠です。 朝食を抜くと体のエンジンがかかってない状態のようなもので、集中力 がなくなり、イライラしたり、眠くなったりするのです。 http://anmin-kaimin.net/archives/22/35/000299.html 時間としては６時間で十分でしょう。睡眠のサイクルは９０分というの がありますので、４．５時間、６時間、７．５時間という設定がよいら しいです。 あとは眠りの「質」でしょうか。 眠る前の少しのストレッチ、香りや照明、音楽でリラックスするなど 自分に合う方法を試してみて下さい。 http://www.showanishikawa.co.jp/main/gs_06.html 私は部屋は遮光カーテンは使わず、朝陽の明るさで目を覚まします。 軽くストレッチをしてから、熱めのシャワーを浴びます。 朝食をしっかり食べてから出勤します。５時間くらいの睡眠時間でも しっかり集中して仕事できます。 過度のストレスで不眠症の方もいらっしゃいますが、ただ眠いだけで病 気ってことは無いでしょう。
お礼
回答ありがとうございます。 一応朝食はとっています。時間も６時間で大丈夫なんですね。 眠りの「質」というのは考えていなかったので試してみます。 分かりやすいページの紹介ありがとうございます。
もうそれは2週間以上も続いていますか？1ヶ月も続くと病気の可能性もありえます。 まずは、眠りが浅くても、頑張って、同じ時間に起床するようにしてみてください。 何となく、調子が良くなったと感じたら、次は、出来る限り、毎日、同じ時間に寝て同じ時間に起床する、規則正しい生活を送ってみてください。休前日などは、いつもより＋2時間ぐらいなら、差しさわりは無いそうです。（→私はこれでなんとかなりました） そうすれば、だいたいは改善します。wrkさんぐらいの年齢では、現状のようなことが健康でも、現れることがあると聞いたことが有ります。 どうしても、辛いなら、やはり心療内科など、不眠などを見てくれるクリニックへ行きましょう。
お礼
回答ありがとうございます。 日によって差がありますが半年ぐらい続いています。 やっぱり規則正しい生活が大切ですよね。同じ時間に起きるようにしてみます。
お礼
よくいびきをかいているといわれます。 サイトのテストやってみましたが１６点だったので結構怪しいですね。 回答ありがとうございます。