足をどうにかしたい。ふくらはぎに肉割れが出来ました…

質問

こんにちは。
四月の忙しさについつい食べ過ぎてしまう事が続き、太ってしまいました。
ふくらはぎを見たら、肉割れができているのを見てしまいました…。
とてもショックです。3ヶ月前に戻りたい…
なんとしても痩せたい思うので、足の脂肪(特にふくらはぎ)をとる方法が知りたいです。
他にも全身にまんべんなく肉が付いてしまったので、そこも知りたいです。
あと、肉割れを改善？するクリームなどがあると聞いたので教えていたdふぁけると嬉しいです。

回答No.2

noname#30684

足のダイエットというか、足だけのダイエットは難しいと考えられたほうがよいと思います。
部分痩せは難しいんですよね。

足を細くするには足に着いた脂肪を燃焼させて少なくすることが必要ですが、運動して足の体脂肪だけを燃焼させることは無理ですよね。体脂肪の燃焼は体全体的に行われていきますから。

直接的な解決にはならないかもしれませんが、効果的と言われている方法をご紹介します。

１つめは骨盤体操・骨盤矯正です。これは足を含めて下半身全体のダイエットになります。
骨盤が開いたままだと内臓を守ろうとして皮下脂肪を蓄えてしまうからと言われています。ですからこの骨盤を直すことで不要な脂肪を蓄えることがなくなります。
骨盤矯正はO脚にも効果があると言われています。

２つめは塩もみ。足をマッサージするように塩をしみ込ませるようにします。肌もすべすべになり、3ヶ月程度で効果が実感できるという体験談があります。

３つめはマッサージ＋サプリメント。足に付いているセルライトを除去するのに効果的なクリーム（ジェル）を使ってマッサージするというものです。
あとサプリメントは分解された不純物を対外へ排出してくれる働きをするサプリメントを摂取するというものです。

回答No.1

mitukoxxx

ふくらはぎの脂肪についてお答えしたいと思います。

tosaca様が、普段どういうお仕事や生活をされているのかわからないので、一般的な話になりますが・・・。
ふくらはぎを一番簡単に使うことは歩く事ですね。
それも、きちんと踵から着地してつま先で踏み込むような正しい歩き方をすること。
プラスアルファとして、階段を登るときに、つま先で背のびする感じで踏みしめていくと足首～ふくらはぎが締まります。
ちなみに足の裏全体を使って階段を登ると、太ももの刺激になります。

時間はかかりますが、継続すると適度に筋肉のついた良いふくらはぎになれるはずです。
なにより下半身がむくみにくくなります笑

食べ過ぎに気をつけつつじっくりがんばってくださいね～♪