自殺を思いとどまる方法

質問

40代の主婦です。
ダンナの実家との揉め事とダンナの病気（癌でした：治癒しましたが）がきっかけでうつ病になり、一年半通院しています。
通院し始めの頃に比べると大分よくなっていると思います。

ダンナは病気のことは知っていますが、「病院に行って薬を飲んでいるんだからそれでいいじゃないか」といってあまり内容を理解してくれません。する気もないようです。

私は朝7時すぎに家を出て夜7時ごろ帰宅するフルタイムの派遣の仕事をしています。もちろん会社には病気のことは言ってません。契約を更新してもらえなくなりますから。
主婦なので帰宅後すぐに夕食の支度をし、食後の片付けと洗い物はダンナにたのんで洗濯物やその他の家事をします。子どもを構って、お風呂に入って一段落すると夜の10時近く。ほっとして少し趣味の時間を持とうとするのですがだんなや子どもたちに邪魔をされて中断中断でいらいらします。
ようやくひとりになれるのが11時すぎ。11時を過ぎてほっとするとうそのように元気になるのですが、朝起きてからそこに至るまでの時間、何度も何度も死にたいと思ってしまうのです。休日はコドモの用事や日ごろのたまった用事の片付けで終ってしまい、長い連休ではうるさい家族の世話を焼かねばならず疲れてしまいます。
私がほっとできる時間は深夜のみですが、夜更かしすると翌日に響きます。
双方の親たちに係わるもろもろも、面倒です。
病気はよくなっているのに、何もする気になれないし、朝起きるのがつらいことも一時期より増えたような気がします。

今日などは仕事にいけずに、休んでしまいました。
仕事そのものは私の専門性を生かせるもので嫌いではないのですが、派遣社員なのであまり休むとクビになりそうでこわいす。（トシもいっていますし）

毎日息が詰まりそうな気分で時間がすぎます。
何もかも放り出してひとりになりたい！！
好きなことだけを思う存分していたい！！！
だれかに優しくされたい！！！

…そう思うのは一般的に言えば「わがまま病」にみえますね。
少なくともダンナはそう思っているようです。（私自身、ただのわがままだと思えなくもないです）

仕事に行きたくないのに仕事をクビになるのを恐れている（コドモたちにお金がかかるんで少しでも稼がないといけません。金銭面が大きいです）
でも、何もしたくない　このまま目が覚めなければいい
全部放棄して楽になりたい
と思うと、衝動的に死んでしまいたくなります。

親に自殺されたコドモの心の傷を考えて踏みとどまっていますが、時々そんなことすら考えるのもいやだと思ってしまいます。

自殺を踏みとどまった経験のある方、どんな方法で自殺を思いとどまったか教えていただけると助かります。

回答No.11

noname#34732

…つらいですね。たぶん働き過ぎ、疲れ過ぎでこうなっているので、質問者さん本来の人格ではありません。労働時間の短縮か休暇の取得はできないのでしょうか。

私も４０歳専門職系共働き２児の母です。ご主人がうちのダンナと同世代ではないかと思いますが、この世代の男性は、「家のことは本来妻がすべきもの、俺は殊勝にも手伝ってやっている。」という意識が強くて、共働きだから分担して当然などとは思っていません。

仕事は、頑張れば周囲の評価や報酬、達成感という形である程度応えてくれますが、家事は頑張っても応えてくれるどころか、家族にはそれが当たり前のようになって、ますます依存されるばかりです。おまけにやってもやってもきりがない。

私も少し前、仕事・ＰＴＡ関連・子供受験で忙しく、またダンナの帰宅が遅いため家事にも助けが得られず、持ち帰り残業や日曜出勤もしばしばで精神的に参ってしまい、何もかも負担で死にたくなったことがありました。何とか乗り切らなくてはと頑張っていたのですが、物が食べられず体重が落ち、寝ても大概３時間で目が覚めて、過去の嫌なことや仕事や家事で負担な諸々のことが次々頭に浮かび、死ぬことばかり考えていました。通勤の車の中でなぜか涙が止まらなくなることもよくありました。

藁にもすがる思いで心療内科に行きましたが、最初こそ１０分だったものの次からは３分診療で薬を処方されて終わり、お医者も薬以外にあまり期待はできないと思いました。ダンナは私の通院にも特に反応なく、自分の家事の負担は少ないほどよいわけですから「疲れたんだな、俺がやっとくからゆっくり休め。」などと言ってくれたりはしません。家族だからと理解やいたわりの言葉を求めると、期待するだけ裏切られてよけいに落ち込みました。

本当に甘えたいときに甘えられる人っていないものですね。ダンナはこんな感じだし、友達には友達の仕事や家庭があるし、親にも心配かけたくないし、常識的にホストや出会い系にはまるわけにもいかないし、アルコールは翌日に響くし、死にたいけれど自殺は子供が傷つくからできないし。冗談でなく不慮の事故とか病気になって、自分の責任でなく死ねないかなと思いました。

で、どうやって持ち直したかというと、私の場合ひたすら薬を飲んで寝ました、というよりもうそれしかできなくなったということでしょうか。

心療内科に失望した後は、近所のかかりつけの小さな内科で「頭痛・肩こり・不眠」とだけ言ってデパスなどを出してもらっていたのですが、とりあえずそれを飲みながら暮れの仕事納めまで何とか持ちこたえて、年末年始それを飲んで、ただひたすら寝ました。年賀状は最低限のみ、大掃除もせずおせちも作らず初詣も行かず、風呂とトイレくらいしか動きませんでした。

ダンナや子供には「お母さんは電池が切れました。死にたいくらい疲れたので、充電できるまで自分のことは自分でやってね。」と、さらっと言いました。さすがにダンナも電池切れの妻に何を言っても仕方ないと思ったのか、大量にカレーを作ったり洗濯したり、子供たちに食器を洗わせたりいろいろ家事を仕切っていました。

デパスはいいですよ。しばらくして効いてくると、「そんなに頑張らなくてもいいんだ。適当でいいんだ。生きてりゃいいんだ。」みたいにとても気楽になれます。何も考えずによく寝てエネルギーが回復してくると、そのうち、ちょっとした子供の言葉に「クスッ」と笑えるようになります。今もお守り代わりに持っていて、たまーに本当に嫌なことがあったときやプレッシャーのかかる会議の前などに使っています。

仕事はできるなら少し休んだ方がいいと思います。でなければ労働時間の短縮を申し出て早く帰宅できるようにし、家事はできるだけ手を抜いて、洗濯や食器洗い買い物など、できるものから周りに割り振りましょう。そして質問者さんは１時間でも２時間でも早く寝ましょう。趣味の時間も今は少しでも睡眠に当てたほうが消耗しなくてすむと思います。

私の場合、そんなことがまあ何回かあって、以前は先に帰宅したら勝手に晩酌して出来上がっていたダンナですが、最近は私が遅いときは夕食の支度をしてくれるようになりました。子供も体操服や給食エプロンなど自分で洗濯してくれるようになりました。風呂掃除は当番制ですし食器洗いも言えば嫌々ですがしてくれます。ここまで自立してくれるとずいぶん楽ですよ。

必ずよくなります。死なないで、どうぞお大事に。

お礼

ご回答ありがとうございます。

途中まで、まるで、私の状況をそのまま説明していただいているようでした。状況を理解してくださる方がおられるというだけでも、随分ほっとするものがあります。

「ひたすら寝る」

うつ病治療中で、睡眠剤が出されているので、これなら実行できるし効果がありそうな気がします。

派遣会社に休養を申し出ようと思いながら、言い出す気力が湧いてこないという情けない状態を感じていたのですが、とりあえず寝られるときに寝てみようと思います。

このところ本当に具合が悪く、立て続けに夕食作りに失敗していたら、さすがにダンナも普通じゃないと思ったらしく、「洗濯しておくから早く寝ろ」と言っています。

仕事をなくすのを異様に恐れていましたが、みなさんの回答を読ませていただき、だんだんそれならそれで仕方ない、とも思うようになっています。

的確なアドバイス、本当にありがとうございました。
なんとか死なないで波を乗り切りたいと思います。

回答No.10

noname#194289

役に立たないかもしれませんが、あなたの時間を取り戻すことことができないでたとえ５分でも自分の時間を持つことは無理でしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。

「経験者」の方で、何かアドバイスを、と思って書き込んでいただいたお気持ち、感謝いたします。

回答No.9

noname#63293

死のうと思ったことは、何度もあります。死ぬための準備も何度もしたことあります。とにかく親に自分のこと知られるのがいやで、全て日記、手紙、手帳など、あたしの行動がわかりそうなものは全て整理して必要最低限にして、いざ死のう。と思ったら、遣り残したことがあるのかな、死ぬなら親殺してからでも同じかな、友達はどうおもうのかな、などいろいろ浮かび、どうせ死ぬのも、生きて死ぬ気でがんばってそれでもだめな時にしようと思って、踏みとどまりました。

生きて地獄よりも痛みも何も感じない、悩みも考えることすらしなくていい無機質な世界の方がいいかなって何度、思うのですが、死ねないのはまだ、何か引き止めるものがあるのかなって思いました。親には心の病気だといったら、なまけ癖がついたんだとか、わがままだといつも言われてました。

結局、ほんとにノイローゼ状態になっても病院にもいけず、そして気が付くと自傷癖ついて、いやなことあると手の甲をカッターで散々傷つけたり、自分をいろんな意味で、傷つける癖もありました。限界感じてもうだめって思ったとき、カウンセリング受けました。最初は抵抗ありましたが、担当がよかったのと自分を苦しめてた本当の原因がわかったことで、今は死にたいと思わなくなりました。現在は、自分も心理学学び、結婚もして、普通に生きてます。

孤独の中の孤独より、集団の中の孤独の方がつらい気がします。近くに人がいるのに理解してもらえない、それでも生きなくてはならない。どうして誰も助けてくれないの、自分のために生きたのでなく、いつも人のこと考えて生きてるのにって叫んでた気がします。でもカウンセリング受けて思ったのは、そう思ってたことで新たに自分で自分を孤独にもっていてたのと、他人を信じることが怖かった自分がいました。

お礼

ご回答ありがとうございます。

カウンセリングが役立った、ということでしょうか？

回答No.8

petyako

こんにちは。

思春期の頃は家庭問題で死んだほうがいいのかもと悩み、カッターを手首に押し当てたこともありましたが。。。(一度だけですよ)

私も2年ほど前に鬱病に掛かり(病院に行っていないので恐らくですが)生きている事に罪悪感いっぱいで毎日生活をしていました。原因は自分には全く関係ない他人の命。
あるイベント会場、真横で友人のお子さんが体調を崩して席をはずしましたが、私はそれに気付かず(母である友人は別の席にいました)、数日後そのお子さんが産まれつき疾患を持っていて産まれたとき3ヶ月持たないと言われていた事、その時その子は23歳でギネスに載れるくらい生きてやると頑張っている事を聞きました。席を外したのも倒れると回りに迷惑が掛かると思い、親にも内緒で一人でソッと出て行き一人で病院に行こうとしていたそうです。結果、危ないながらも何とか一命を取り留めました。
そして、その数日後、ＪＲの脱線事故。
私は大阪に住んでいて、普段乗ることは無くても乗っていても不思議ではない電車のあの事故。犠牲になった方と私との違い、夢と希望をいっぱいもって毎日を過ごしていた人、ただなんとなく日々を過ごしている自分。何が違うの？って思うと、生きている事に罪悪感を感じました。でもその無くなった方たちのことを思うと死ぬなんて思うことさえ大罪に思えて、、、押しつぶされそうな毎日を送っていました。(ほんとに辛かったぁ><)

幸いにも私には音楽という趣味があり、時おり好きなアーティストのライブに行くのですが、そこで驚くほど欝が楽になりました。
そのアーティストさんはご自信で作詞作曲をされていて、殆どの曲が実体験を題材にされているのですが、その曲達ををライブで聴いていると、そのアーティストが辿ってきた若い頃の色んな悩みや苦しみ、乗越えられなかった壁を感じました。でも今目の前にいるそのアーティストにとっては全て過去の事。悩んで悩んで苦しんで、今私たちの前にいる。

悩むことじたい人生なんだとそこで悟りました。

たかが、芸能人の歌如き、馬鹿馬鹿しいと思われるかもしれませんが、元々誰かに影響される事が殆ど無かったので、私にとっては大事件でした(＠´ -｀)
今、質問者様が凄く思い悩んでいるなら、とことん悩んで悩んで色々考えてください。それでも旦那様とお子様はあなたのお陰で毎日幸せに日々を過ごしてるはずですから。

なんだか、全然解決になる様な回答じゃなくてごめんなさい。

でも、家族から必要とされている大切な命だといつか気付く時が必ず来ると思います。

もし、出来ることなら一度家出とかしてみたらどうでしょう？て言うのは冗談ですが、でも息抜きも必要だと思いますので、すぐには無理かもしれませんが時期を見てお友達と旅行とかしてみてもいいと思います。一人旅もいいかも~~

ちなみにお友達のお子さんは、
現在も健在ですが、今年中に移植をしないと年内に命は無いそうです。
それでも好きなサッカーで試合とかしてるらしいです(絶対安静なのに；)

お礼

ご回答ありがとうございます。

生きていたい理由がはっきりとあるなら、素晴らしいことだと思います。
人間、いつ死ぬかわからないので、こんなことで悩んでいる私自身、不慮の事故でいなくなってる可能性もあるんですよね。

回答No.7

noname#30945

お辛いでしょう。心情深く伝わります。今は、ただあなたに生きていて貰いたいと私は思います。

私は、１年程前に鬱病と診断されました。今は、休職中で傷病手当金と両親からの援助で生計を立てています。鬱病と診断される前、自殺を２回考えました。いずれも、未遂に終わり今、こうして生きています。自殺を思いとどまるために、どうすれば良いか、私の回答をきっかけに、自殺を思いとどまり、生きていて欲しいと、ただ願っています。

その時、私の自殺が未遂に終わったのは、妻と子供(２人)の愛、それだけです。自殺すれば、自分は楽になるかもしれません。しかし、それは現実逃避でしかなく、もし私が死ねば、妻や子供は路頭に迷ったでしょう。また、哀しむ人も少なからずいたでしょう。

＞親に自殺されたコドモの心の傷を考えて踏みとどまっていますが、時々そんなことすら考えるのもいやだと思ってしまいます。

子供の事すら考える事のできない、非常に余裕のない精神状態に陥っていますね。今は、あまり自分の精神状態を分析しない方が肝要ですね。考えれば、考えるほどネガティブな状態に陥ります。
私も、自分はこうだ、あぁだ、こうすれば、あぁすれば、と色々考えました。だけど、こういう精神状態に陥ると、判断力も決断力もどんどん低下していきます、考えないというのは難しいかもしれませんが、自殺という選択肢だけでは、今すぐ捨てましょう。考えるなら、より現実的な方法を模索しましょう。

＞病気はよくなっているのに、何もする気になれないし

文面を見て思ったのですが、うつ病が本当に改善されているのでしょうか。無気力、脱力感、自殺願望とうつ病の症状が文面、文面に垣間見えます。生活面からお仕事をされているようですが、あなたには、一定期間の休養が必要なような気がします。確かに、生活面で苦しいのは十分理解しております。しかし、このままこの状態を続けても、いつかはガス欠するかもしれません。

私としては、まず病院へ行き、血液検査などにより血中濃度を測定して貰って下さい。血中濃度が基準値を下回ってないかどうか。あとは、この質問欄に書かれた事をそのまま、医師、もしくはカウンセラーに伝えて下さい。その時必ず、旦那様が付き添うようにして下さい。文面からの推測で申し訳ありませんが、旦那様はあまりにも、あなたの病気に対する理解、関心が無さすぎます。医師から、医学的な説明をして貰い、正しい認識を持って貰う所から始めましょう。旦那様の理解と協力、支えがなければ、この状況は打破できません。

次に、派遣元の上司に相談しましょう。これが最も抵抗があるかもしれませんが、自殺を考える程になっているのであれば、休養が必要です。
何も行動を起こさない内から、休みがちになり、結局クビにされるのであれば、派遣元の上司に、しっかり事情を説明し、もう少し気楽な、又は自分で余裕が持てる範囲の仕事を探して貰いましょう。うつ病になる人は、元々勤勉な人が多く、精神疾患に詳しい方が上司であったならば、勤務先変更など考慮してくれるかもしれません。しかし、まだまだ精神疾患に対する理解は世間的に希薄であるので、非常にこの手の事を相談するには、勇気が必要ですし、タイミングも重要ですので、慎重になさるのが得策ではありますが。

とにかく、今はどれだけ辛くても、自殺するという事だけは避けましょう。また、旦那様の理解が絶対必要です。旦那様と絶対に病院に行って下さい。あなたの事を必要としてくれる人は、あなたの身の回りにたくさんいるはずです。お金も大事ですが、何よりあなたが生きて健康で、愛に満ちた生活をする方がもっと大切です。

あなたのご健康と成功を心より願っております。
長文失礼致しました。

お礼

ご回答ありがとうございます。

お言葉のひとつひとつに涙がでそうになりました。
ダンナに一緒に病院に行ってもらうのは無理ですが、なんとか踏みとどまっていきたいと思います。

派遣会社に、少し休養したい、と伝えてみようかと思います。
40歳を超えているので、いくら専門職といってもなかなか仕事はないかもしれませんが、今は人手不足なのでやってみないとわからないということもあるかもしれません。

s-i-d-oさんも、どうぞお大事になさってください。
一家の主な働き手であれば私よりも重圧があることと思われます。
「休職」ができる職場、うらやましいです。

回答No.6

noname#58124

こんにちは。私も心の病で現在仕事を休職中です。

この質問を拝見させて頂いてみて感じたこととしては、
もう少しご家族の方のご理解が必要かなと思いました。

今、通院されているとのことでしたので、一度ご主人と一緒に病院へ行ってみてはいかがでしょうか？一緒にお話を伺ってもらい、現状のmunnkunさんの状況を理解して協力して頂く必要があると思います。

私も初めは抵抗がありましたが、家族に病気のことや現状の自分について理解してもらうことによって、カナリ気持ちが楽になりました。
もうすぐ仕事も復帰予定です。

munnkunさんも、もう少し周りに頼ってみてもいいと思います。
一人で抱え込むのは良くないです。
そういう時のための家族だと私は思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。

理解のあるご家族がいらしていいですね。
ダンナは病気のことを話そうとするといやな顔をします。
そして「俺は十分協力している。こんなに家事をやるだんながいるか！」と怒り出すので、これ以上「協力」しろというのは無理だと思います。

私自身、実家の両親とも折り合いが悪いので、病気のことを話したらどれほどいやな目にあうかわかりません。

…なんていうことを考えていると、全部終らせたい、と思ってしまうのです。

頼れるヒトがいないので、自分で何とかする必要があるのです。
せめて踏みとどまる「呪文」が欲しいと思っています。

回答No.5

fly_moon

経験者ではないのですが、自殺するぐらいなら、プチ失踪して自分の時間を持たれればいいと思いますよ。

ぐうたらな私から見るとすごく頑張って色々やってらっしゃる方だなと思います。私でも何とかなっていますから、意外にやらなければならにと思っていることはやらなくても何とかなるもんですよ。
具体的に言うと、洗濯は２・３日に1回しかしないので、あまり汚れていない服は２・３日着ていますし、洗いあがった物はもちろん畳まずにハンガーに干したまま収納してます。ご飯はどかっと1品おかずを作るだけで、あとは出来合いとか、まとめて作って冷凍した常備菜とかを利用したり、掃除は埃が溜まってきて気が向いたら掃除機をかけるって感じです。ゴミだし、洗い物は主人に任せて、子供の世話は楽しい分だけしかやらないので、たいてい鼻垂れて、一人で遊んでます。それを私がテレビを見ながら見守るって感じです。気が向けば、抱っこしたりこそばったりして遊びます。これだけ手を抜いたら、楽になりますし、ニコニコする余裕も出てきます。私はニコニコしてるお母さんなら、良いと思っていますし、主人もしょうがないと思ってくれています。以前に色々と頑張っていた時のほうが、主人への文句も多く、衝突することも多かったように思います。ここまで手を抜けというわけではありませんが、そんな風でも何とかなるってことをお伝えしたかったので。

それと、全部放棄して楽になりたいとおっしゃっていますが、＝自殺ではなくてその願望を叶えるなら、失踪です。自殺＝「ありとあらゆる周りに迷惑をかけて、ダメージを与えたい」になると思います。いわば自爆テロです。人の死は本当に周りに対しての影響が大きいです。自分一人のことではありません。失踪でも迷惑はかかりますが、それと比にならないくらい死の影響は大きいです。

しかも、質問者様は現状に疲れているだけで、家族を捨てたい断ち切りたいと思っている訳ではないように受け止められました。それなら、お勧めは、プチ家出です。何もかも放り出してふいっと1週間ほど旅に出れば気が治まるように感じます。まずはそこから考えてみてはどうですか？

お礼

ご回答ありがとうございます。

死んでしまえば本人がいないんだからしょうがない、となることも、「失踪」となったら生きている本人が後々大変だという気がします。

ウチではダンナのほうが早く帰宅するので、掃除機をかけ、洗濯物を取り込んでおいてくれます。でもかなり口うるさいので私がやったことには大抵小言がついていますが、それはもう気にしないことにしています。

大したことをしているわけでもないのに全部放棄してしまいたいのはわがままなのだろうかと、思ったりもしますが、わがままでも何でも、気力が追いつきません。
家出をするより、できれば家でひとりになって寝ていたいのです。

せっかく回答してくださったのに否定的なお礼の言葉になってしまってすみません。でも、お答えには感謝しています。

回答No.4

-h-y-

こんにちわ。
子供の為にも、自殺なんてしないでください。

私の母は３年前に自殺しました。
死亡時期も4～5日前・・・と曖昧で、命日さえ分かりません。
理由は、「希望が見えない」というような感じでした。
子供達は皆社会に出ていましたが、ショックは計り知れないものでした。
思い出すと涙が出る事もまだまだあります。
母親が関係しているドラマやTV番組を観ると、ふと泣いてしまっている自分がいます。
時には号泣します。
自分の辛い時期と重なり、後を追おうと考えた事もあります。
兄弟や父の事を考えると出来ませんでした。
これ以上、辛い思いをさせてどうする・・・と。

子供は決して忘れる事はできません。
悲しみは癒えても、母という存在は一生心にあり続けますから。

だんな様は、手伝ってくれているので心配はしてるのではないでしょうか。
質問者様は頑張っていると思います。
いつかは踏みとどまってよかったと思える日がくると思いますよ。

長くなりましたが、回答は「家族の事を思って踏みとどまった」です。

お礼

ご回答ありがとうございます。

つらい思いをされているのですね。
もし実行してしまったら私も子どもたちにそんな思いをさせてしまうことになるんですね。
踏みとどまってよかったと思える日がくる、そういえばそうかもしれません。あと10年したら子どもたちも自立している時期です。
それまで何とか踏みとどまっていければと思います。

回答No.3

ZEST23

質問とはずれるのですが、旦那さんの病気は治癒されたのなら、現在の悩みは旦那さんの実家との関係だけ・・ということですよね。。
文面から同居されてるのではないでしょうし、、そんなに重く気にのしかかる物なのでしょうか・・。

子供さんがいらっしゃるなら、自殺なんて考えないでほしい・・。
まだ、学校にいってらっしゃる年頃なのでしょうし・・。

わたしも昔つらい時があり、薬を大量に飲んだ未遂等あります。
その後、長い月日が経ちますが、生きてて良かったなと思えるときもありましたね。
でも相変わらず辛い日常も多いです。
辛いことが多いけど、楽しいこともたまにはあって、日々過ぎている感じですね・・。

ただ、鬱病の方は、この意見が妥当かどうかはわかりません。。
失礼いたしました。

お礼

ご回答ありがとうございます。

そうですよね、子どものことを考えたら自殺してはいけませんね。
そう思っていつもやりすごしています。

回答No.2

asuto55

私も40台の男性です。妻と子供が二人いましたが、昨年離婚しました。その当初から死にたい気持ち、相手を殺してやりたい気持ちと戦ってきました。今は多少落ち着きましたが、たまに死にたくなるときもあります。
文面をお読みすると、かなりストレスのたまる生活をされているようですね。そのような状況では死を考えることもあるでしょう。気持ちはとてもよくわかります。旦那さんの理解が少ないのも同情します。私は妻に離婚されて、初めて自分が妻に対してストレスをかけていたことに気づきました。今ならもっとやさしく出来るかもしれないと思いますが、後の祭りですね。
ただ、私から見れば、ご家族で、特にお子様と一緒にいられることが羨ましく思えます。あなたがわがままだとは決して思いませんが、見る人から見れば羨ましくも見えるということです。
私も苦しくて色々試してみましたが、自分が思っている不満や愚痴などをすべて話すことが自殺を防ぐ方法のひとつだと思います。そこで私はカウンセリングを始めたところです。カウンセリングは即効性はないのですが（またそれを期待してはいけないようです）話すことで気持ちの整理がついてくるようです。ご自身にあったカウンセラーを見つけて、少し長期的にカウンセリングをお受けになったらいかがでしょうか？

参考URL：

http://www.f5.dion.ne.jp/~with/

お礼

ご回答ありがとうございます。
ご自身も大変な思いをされているところを、すみません。
私は実際、どこまでが病気のせいで、どこからが甘えなのかわかりません。私程度のことは共働きの主婦なら普通にこなしていることでしょう。
そのように頭では理解しているのですが、気力がついていかないのです。ダメダメです。

カウンセリングですが、自分にあったカウンセラーを捜すという「面倒」なことをする気がおきません。病院で紹介されたカウンセリングはかなり高額で、とてもじゃないですが家族に切り出せるものではありませんでした。保険も自立支援もきかないので、と言われました。