自殺を思いとどまる方法

質問

40代の主婦です。
ダンナの実家との揉め事とダンナの病気（癌でした：治癒しましたが）がきっかけでうつ病になり、一年半通院しています。
通院し始めの頃に比べると大分よくなっていると思います。

ダンナは病気のことは知っていますが、「病院に行って薬を飲んでいるんだからそれでいいじゃないか」といってあまり内容を理解してくれません。する気もないようです。

私は朝7時すぎに家を出て夜7時ごろ帰宅するフルタイムの派遣の仕事をしています。もちろん会社には病気のことは言ってません。契約を更新してもらえなくなりますから。
主婦なので帰宅後すぐに夕食の支度をし、食後の片付けと洗い物はダンナにたのんで洗濯物やその他の家事をします。子どもを構って、お風呂に入って一段落すると夜の10時近く。ほっとして少し趣味の時間を持とうとするのですがだんなや子どもたちに邪魔をされて中断中断でいらいらします。
ようやくひとりになれるのが11時すぎ。11時を過ぎてほっとするとうそのように元気になるのですが、朝起きてからそこに至るまでの時間、何度も何度も死にたいと思ってしまうのです。休日はコドモの用事や日ごろのたまった用事の片付けで終ってしまい、長い連休ではうるさい家族の世話を焼かねばならず疲れてしまいます。
私がほっとできる時間は深夜のみですが、夜更かしすると翌日に響きます。
双方の親たちに係わるもろもろも、面倒です。
病気はよくなっているのに、何もする気になれないし、朝起きるのがつらいことも一時期より増えたような気がします。

今日などは仕事にいけずに、休んでしまいました。
仕事そのものは私の専門性を生かせるもので嫌いではないのですが、派遣社員なのであまり休むとクビになりそうでこわいす。（トシもいっていますし）

毎日息が詰まりそうな気分で時間がすぎます。
何もかも放り出してひとりになりたい！！
好きなことだけを思う存分していたい！！！
だれかに優しくされたい！！！

…そう思うのは一般的に言えば「わがまま病」にみえますね。
少なくともダンナはそう思っているようです。（私自身、ただのわがままだと思えなくもないです）

仕事に行きたくないのに仕事をクビになるのを恐れている（コドモたちにお金がかかるんで少しでも稼がないといけません。金銭面が大きいです）
でも、何もしたくない　このまま目が覚めなければいい
全部放棄して楽になりたい
と思うと、衝動的に死んでしまいたくなります。

親に自殺されたコドモの心の傷を考えて踏みとどまっていますが、時々そんなことすら考えるのもいやだと思ってしまいます。

自殺を踏みとどまった経験のある方、どんな方法で自殺を思いとどまったか教えていただけると助かります。

回答No.1

uskt

お気持ちすごくよくわかります。
私自身はうつ病の経験はないのですが、一時神経科に通っていて、待合室などでいろいろ聞く機会もあり、また現在も友人が一人何度も死にたいと言っているので、そういう感覚については、よく聞いています。

おそらく、質問者様の場合も、生活のためにがんばらないと！という気持ちが、症状をひどくしているのでしょうが、実際に生活していくためには、病気の原因とは完全に手を切ることは難しい場合がほとんどみたいですね。
ほっとしたときには気持ちが楽になるというのは、普通に薬が効いていればその状態であるということだと思います。

私の友人も、実際何度も自殺寸前になっているのですが、やはり心の底では死にたくはないし、何とかしてほしいと思っているので、誰かしらに直前に連絡を取って、なんとか助かっています。
その例を見ていると、やはり自殺を思いとどまるには、家族や大事な人を悲しませるのはいけないとか、大事な約束を放棄できないという気持ちのようです。
うつ病になる人は、傾向的に義務感や責任感が強い人が多いように思います。それが病気の原因の一つでもあるのかもしれませんが、それがブレーキにもなるということでしょう。

お子さんのこと、ご主人のこと、親御さんのことなどは、悩みの原因にもなるでしょうが、かけがえのないご家族でもあるはずです。つらいときには、その人たちを悲しませるわけにはいかないと思って、なんとか思いとどまってください。
また、重要な約束を、先のほうにいくつも入れておくことで、これをとにかく済ませてからと思うのもいいのではないでしょうか。

自殺したいと思うのも、自殺を思いとどまるのも、本当につらいことだろうと思います。
でも、それもこれも病気のせいなのです。つらかったら積極的にお医者さんに薬を変えてもらうように言いましょう。病気のせいで、実際以上につらく思えてるだけで、この先そんなに大したことじゃなく思える日が来るのに、ここであきらめてしまうなんて、絶対に損です。
治る日がきて、いろんなことを楽しく感じられるときのために、自殺を思いとどまっていただけたらと強く願います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
親身になっていただき、涙が出そうになりました。

やはり「家族を悲しませてはいけない」というのが一番効果があるようですね。
お医者は違う薬をプラスして、「休養しなさい」と言います。
でも、仕事をやめて家にいることは経済的に無理なのです。仕事も派遣で不安定なので仕事があるうちには稼いでおかないといけません。
矛盾してますがいっそ契約を更新しない、と言われたらかえって気が楽になるのかもしれませんね。（更新したばかりでまだ一年ありますが。）