孤独感に勝つには？

質問

社会人２年目下宿の女です。
大学卒業した友達２人が結婚することになりました。友達も結婚前提彼氏もちが多く、仕事があるのでなかなか会えません。部活の仲間も疎遠になりつつあり、寂しくて感情がコントロールできません。仕事のストレスも大きいです。彼氏もいますが私が依存しがちで距離感に困っています。
体を許すことがこわいです。許しててもこわいです。自分が空っぽです。鬱気味でいつも気分がしずみ、いらいらし、こわさと不安と空虚感でいっぱいです。仕事をやめて実家にかえればいいのでしょうか？彼氏と別れたらいいのでしょうか？
消えたいと思うことも多いです。
自分の存在意義がありません。
かってに感情があばれます。
わけわからない質問ですいません。

回答No.4

daewoo · ベストアンサー

はじめまして。わけわからない質問じゃありませんよ。
一生懸命生きているんだなぁ・・・って思います。
人によって孤独感って異なりますよね・・・
私の話で恐縮なのですが・・・

私は実家がありません。父は10年以上前に他界し、母は特別養護施設にいます。認知症なので私と姉以外の人物は忘れてしまっています。彼氏？いませんよー。友達？みんな結婚しちゃって、子供もいて誰も遊んでくれませんよ。親戚とも付き合いはなく、姉がひとりおりますが離婚して自分の子供を養うためにいっぱいいっぱいです。仕事はとっても難しくて毎日3時間残業・・・顔にぼつぼつが出来てストレスで眠れない日々が続いています。

でも、不思議と孤独感はあまり感じないのです。（月に一度くらいすごくさみしくなったりはしますが）自分より他人を優先させるように心がけていてその心がけが今ではけっこう本物になりつつあります。(自分で勝手に思っているだけかも？笑）

哲学っぽい言い回しですが、自分のことはこの際考えず他人のために動いてみるという手もありますよ。小さい事からでいいのです。この教えてgooで質問されている悩める質問者様へ回答してみるとか、会社にあるポットのお湯を”お湯がなくなったら絶対私が継ぎ足しするわ！”くらいの勢いで気を使ってみるとか、突然の雨で困っている人がいたらいつでも傘をかせるように置き傘は2本用意しておくとか。

他人優先で行動すると、自分の悩みより相手の悩みのほうが気になってくるのです。この人を救うには自分はどう動いたらよいのか、と考える。そして、悩める人から相談を持ち掛けられたりする。その相談事に答えているうちに”これって自分に言い聞かせている事にもなるんだな”と思えてくる。
相手を助ける事によって自分も救われるのだと思います。

相手ありきでものを考えるようになると、自然と自分の存在意義も見えてくると思うのです。存在意義って自分で感じるより他人から教えられる事のほうが多いのだと思います。自分以外の人に優しくしてあげられるなら、きっとあなたの存在意義も見えてきますよ。

この文章を書いていて、私は自分に言い聞かせているところもあります。
質問者様がもっと楽しく笑顔で毎日が過ごせたら良いなぁ・・・とも思いつつ。
あなたを必要としている人は、彼氏や友達だけとは限りませんよ。犬や猫、草花、あらゆるこの世のものたちがあなたを必要としているのです。

私は自分を”人生のチーママ”と呼んでいます。

人様の笑顔を第一に！その笑顔で私は救われると思っています。

あと、私が落ち込んだ時に読む本があります。それは
マーフィの法則
おすすめです！

回答No.6

sinnji_ikari

全てに共通するのは、自分を認める事。
自分の存在意義を感じられないのは、自分で自分を否定し、自分を無視しているからなんだと思います。
孤独って、なかなか得る事ができない人もいるんですよね。
孤独は自分と向き合う事ができる、大切なプライベートな時間です。
普段から、誰それが...ではなく、自分は...と、自分が主語になれる会話を持てる事も大切です。
趣味を持つ事は良い事で、それから仲間を得る事だって出来ます。

自己否定に関しては、生育環境が関係してくる事が大半だと思います。

自分を見つめて理解してあげることは大切です。
自分を知る事は、他人の存在を知る事であり、自他の区別が適切に出来る事が良い人間関係の運びとなると思いますよ。

悩みの決定権はあくまで自分にあるということで、自分の決断に恐がらず、少しづつ頑張ってみませんか？

回答No.5

daewoo

追記

自分以外の人に優しくしてあげられるなら・・・
疲れた時やすごく泣きたくなる時は自分に優しくしてあげてくださいね！

疲れた時、速攻寝る。
泣きたくなる時、もう号泣してティッシュ一箱使い切る！

回答No.3

nitarou123

心配しなくても大丈夫です。
大なり小なり、皆、貴女と同じ不安を抱えています。
しかも、あなたは社会人２年目、下宿という条件なんですよね。
よくやってますよ＾＾
で、結論としては、今のままでいいのでは？
ただ、寂しさを紛らわせるために、なにか習い事をすることを
お勧めします！
参考意見程度に＾＾

回答No.2

ayano_cafe

初めまして。

孤独だと誰かに依存したりしがちで、誰かに必要とされる事で自分の存在意義を確認して安心するんですよね。。私は物心ついて今に至るまで【孤独感】が常に付きまとったまま生きてきました。普通に仕事して、恋人も居て。おそらく私の周りに居る人たちは私が途轍もない孤独感に苛まれて生きている事など想像すら出来ないと思います。

孤独を感じる事は別に異質な感情でも特別な感情でもないのですよ？生きていたら多かれ少なかれ誰しもが感じていることでは無いかなって思います。一人で抱え込まないでセラピーなんかを利用してみてもいいのでは無いでしょうか？信頼できる方がいればその人に話しを聞いてもらうとか。
自分で夢中になれる趣味を見つけるのも良いと思いますよ。

回答No.1

dmcopen

精神的に参っているのですね。
まず仕事を辞めるということは確かにストレスがなくなる要因でもあります。だけど辞めてしますもっと自分の存在価値がなくなると思います。自分の居場所がなくなると思うともっときつくなります。
孤独感は誰でもあると思います。自分がそうなった場合はジョギングとかしましたよ。後は何か自分の中で習い事・やってみたいことをすると不安はなくなりました。
参考になったどうかはわかりませんが・・・
あまり深く考えないでください。