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ヒビになってしまってからの練習
＞１ 昨日（5月2日）の練習中に足首をひねってひびが入ってしまいました。。２～３週間安静。そこで、家でできる練習ほうなどがあったら教えてください！ ポジはＤＦで時々ＦＷをやってます。 ＞２ 又、少しでも足首の力を抜く・気を抜く（シュートが入ったりして、あ～よかったと思ったりする）と動きながら足首を内側にひねってしまうクセ？があります。どうにか、直すことは出来ないのでしょうか？
- satakeru
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- サッカー・フットサル
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質問者が選んだベストアンサー
普段鍛えられない上半身、背筋などを鍛えるといいと思います。サッカーは下半身を使うものと思いがちですが、意外と上半身の力も重要です。復帰後、きっと役に立つと思います。
お礼
ありがとうございます!！ 具体的にどのような練習法がよいのですか？