ぽっちゃりお腹を筋肉質に変える方法

質問

私見た目は太ってないですが、
お腹が出ています。だからぽっちゃりなお腹を
筋肉質にかえたいんですが、
どんな筋トレをすればいいでしょうか?

みなさんよろしくお願いします

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

一番いいのは腹筋ですね
床に仰向けに寝そべって、膝を曲げます
手は頭の後ろで指を組みます
頭を引き上げる時おなかを意識して息を吐きながら
上体を４５度前後まで起こしましょう

注意する事
床から腰が離れていないかどうか確認してください
息を止めないで上体を起こす事
お尻を締めましょう

慣れてきたら
おなかの上に、電話帳をおきましょう
少し負荷を掛けてあげるわけです

あとは・・
過去質問からですが
http://okwave.jp/qa332132.html

ご参考までに

回答No.2

akira-45

一番楽な方法はお腹を捻ることだと思います。座ても寝てもできますよ。
ご参考まで。

回答No.1

zorro

コチラデ
http://www.cudan.net/kinyo/index2.html