マイナス思考

質問

自分はすべてにおいてマイナス思考な考えをしてしまいます。
それで最近では人との会話のときもちゃんと会話が成立できるだろうかとかいつも考えてしまいたまに頭がこんがらがり何が何だかわからなくなったりします。普通はそんなこと考えたりして会話しませんよね・・
そのほかにもいろいろとひどいのですがどうしたらいいのでしょうか？

回答No.4

kura-udo

こんにちは、私はあなたと似てるのかもしれません
私は物事を悲観的に考えるクセがありまして
なんでもかんでも悪い方へ考えてしまいます
ですが物事なんてそんなに悪い事は起きないでしょう？
むしろ悪い方へ考える分、普通の出来事になってしまう事柄が
物凄く幸せに感じます、マイナス思考をいきなりプラスに
出来るなら誰も苦労はしませんが、
徐々に変えていけば良いのではないでしょうか

回答No.3

hiropon626

医師です。
軽度のうつが出ているのかもしれませんね。几帳面な人がなりやすいのですが、、、。
一度心療内科や精神科でカウンセリングを受けたらいかがでしょう？

回答No.2

gonkun

NO.1は、過喚気症候群と言いたいみたいですが、
うつ病と自閉的傾向が混在しているのでは、無い
でしょうか？とりあえず深呼吸なんて意味は無い
ので、うつを治しましょう。神経科に掛かってみ
てください。

回答No.1

ppp4649

「深呼吸」です。
常に深く大きな呼吸を心掛けて下さい。きっと浅い呼吸をされてると思います。毎日朝晩2回それ専用の時間を3～30分作って下さい。そして良い事が起こる事をイメージすると良いと思います。