このダイエットはどうでしょうか・・・

質問

身長158/50の女です。

もっと素敵な自分になりたくて（笑）
今ダイエットをしています。

・週6でプール（泳ぎ50分　ひねり歩き50分）
・毎日1万歩 （生活して歩いているのを含め）
・筋トレ2日1回 （ターザン系の本を見ながら）
・平均摂取カロリー1200（ちなみにマクロビアンです）

を実践して２日になります。
早速0.5キロ痩せましたが・・・
一応健康的にやっているつもりなのですが、皆様どう思いますか？？
教えて下さい。

回答No.4

noname#30280

摂取カロリーが少ないし、これだけの運動をしているのですから絶対痩せますね。
ただ目標体重になって、全てを止めてしまったら、直ぐに元に戻りますょ。
少しずつ、摂取カロリーを増やした方が良いと思います。
プールも週二回くらいで良いんじゃないでしょうか。。。
あまりやりすぎると生理が止まったり、肌がボロボロになりますょ。

回答No.3

ellecon

参考にしてください・・・

水泳はやりすぎると筋肉が付いてごっつくなりますよ。
一万歩歩くのはいいと思います。
筋トレは何をどのくらいやってるのでしょう？
やりかたによっては？？？です。
腹筋を中心にやりましょう。
（プールでのひねり歩きでだいぶ筋トレになっていると思いますが）
それと・・・それだけ運動しているのにカロリー摂取が少ないです。
風邪をひきやすくなったり、骨折しやすくなったり、思わぬところで怪我をしますよ。しっかり食べましょう。
筋トレするならたんぱく質を多く取りましょう。

ちなみに２日では何も変わりません。
０．５キロは身体の中の水分量が変わっただけです。

無理せず長く続けられるように頑張ってくださいね。

回答No.2

hanachobi

体系がほとんど同じです。
それだけしていたら、新陳代謝が活発になって痩せやすい体質になりそうですね。
食事のカロリーもいいし、運動量もかなり健康的な感じがします。
私もダイエットのときはカロリーは摂り過ぎない程度で、
あとは徒歩通勤をする程度です。
お菓子を抑えてちょっと歩けば、新陳代謝がアップして、大体痩せるように思います。
がんばってください！

回答No.1

noname#34724

すごいメニューですね；；
やっぱダイエットは長期間の戦いになってくるので、これからずっと続けることはできるのでしょうか？？

頑張ってください。