どうしても食べたい時。

質問

どうしても甘い物や菓子パンなどが食べたくなって

我慢できなーい！！！(≧血≦;)って時は

どうしたらいいんでしょうか？？！

何か 取っても太らずにごまかせるものはありますか？？

回答No.8

Mintcream · ベストアンサー

私は、無糖ヨーグルトに砂糖不使用のジャム（？）をかけて食べるのにハマってます。
自然な甘さが幸せ♪
あと、牛乳にバニラエッセンスを落として
「バニラアイス気分」を盛り上げて、ゆっくり飲む。
（いや、甘味なんか入れなくても、香りだけで甘い気分になれるんですよ！　オススメ）

取りすぎると太りますけど、普通のお菓子よりはいいと思います。

お礼

お返事どうもです♪お礼遅れてすいません。
ヨーグルトにジャムですか☆美味しいジャム
探してみようかなｗｗ
牛乳にバニラエッセンス!!!思い付きませんでした!!!
最近は暑いし冷た～くて甘～いアイスが食べたくて
仕方がない時がよくあるんですよねー、
そーゆー時に牛乳＆バニラエッセンスで
かなりごまかせそう☆☆☆やってみます♪
あ、でもそーですよね～美味しいからって
飲みすぎると太りますねι程ほどにしたいですっ＾＾；

回答No.7

noname#9925

一日の総カロリーと必要な栄養素のバランスをうまくやれば間食も可能です。私の場合いわゆる糖尿病食でダイエットしていますが、間食として果物、牛乳を飲食しています。（菓子パンを食べてもいいけれどそうすると３食の内のご飯かパンを減らさなければならなくなってつらいので）ただこの場合、指定カロリーや食品交換表を見ながら厳重な管理のもとで食べる必要があるので一般向きじゃあないです。
　他の方のように寒天ゼリーなどいいでしょうし、刺身こんにゃくとか、カロリーの低いものを口にするといいかもしれません。
　あと穴として生の胡瓜をかじる（浅漬けでもいいけど塩分に注意）というのもあります。お腹はあまり満たされないけどポリポリ歯ごたえがあってなんとなく食べた気がするし、野菜不足も少しは解消できるし。（ダイエット始めたときにどうしてもというとき私がやった方法です、１日３００ｇ野菜を色々取り混ぜて取らなければいけなかったので・・・野菜３００グラムって結構多いのです。）
　ダイエットって結局自己管理がしっかりできないと難しいところがありますし、我慢するところはしっかり我慢しなくてはいけませんが、無理するとストレスがたまるばかりで効果が半減してしまいますし・・・難しいですね。

お礼

お返事どうもです♪お礼遅れてすいません。
糖尿病食・・・なんかすごく効果ありそうですね。
私、３食全部ご飯やパンを食べてる訳じゃないんですよ～
夜は炭水化物とってないです。それでも太ってくって・・・
どーゆーことなんでしょーかね?!(´▽｀;;
胡瓜、かじってみたことありますっ!!!空腹時に
塩をかけて。飽きてしまいました(笑)
ほんと難しいですよね～...病院で食事管理
してほしいくらいです。

回答No.6

kassyu

そんな時ってありますよねー・・・。私もよくあるんですよ（汗）
私は寒天でゼリーを作って、それを食べています。
寒天はお腹膨れるのにカロリーはないのでお勧めです☆
※寒天じゃない普通のゼリーはカロリーけっこうあるのでご注意を！
ゼリーの中のものはフルーツとかを入れています。
フルーツの甘味で砂糖の量が少なくて良いんですよ～！！
あと、「都こんぶ」も甘いのにカロリー少なくてけっこう好きです。
こんぶ好きなら試してみては？
それでは！

お礼

ご回答どうもですー♪お礼遅れてすいません。
寒天のゼリー手作りするんですか☆すごいですねー!
普通のゼリーでもガブガブ食べてしまう…ι
なんか作りたくなってきましたぁ＊
都こんぶ懐かしいですね～最近食べてなくて・・・
結構味が濃いんでごまかせるかも?!(^.^)

回答No.5

Rossana

「かまぼこ」系のものがいいと思います。理由は、下のURLで回答してあります。

参考URL：

http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=260185

お礼

ご回答どうもです♪お礼遅れてすいません。
かまぼこ系・・・ちくわダイスキですー☆(笑)
これならパンとかみたいに
噛みごたえありますよね!!

回答No.4

shibako74

炭酸のノンカロリーとかローカロリーのものを、寒天でゼリーにする！
かなりごまかせます。
がんばれー！

お礼

ご回答どうもです♪お礼遅くなってすいません。
寒天のゼリーですか☆☆炭水化物の代わりに
なりますかねっ♪＾＾ありがとうございました☆

回答No.3

junkichi

♯１の方と同じようですが、高島兄弟が「そういうときは炭酸水を飲むと良い」と言っていました。
ペリエとか味のついているもの（カロリーゼロじゃなかったらごめんなさい）がおすすめです。

ミネラル分の入った自然の炭酸水は、体にもいいとなんかのテレビでやってましたし。

お礼

ご回答どうもです♪お礼遅くなってすいません。
ペリエ？ですかぁ、聞いた事ないですねー(^。^)
また今度探してみます♪
炭酸水も一気のみすれば食欲おさまるかな?＾＾

回答No.2

Spur

食べればいいんじゃないでしょうか？
食べると太るのは運動が足りないからです。
食べた分だけ運動すれば肥えません。食べた以上に運動すれば痩せます。

食べる＝入力
運動＝出力

ですから、「入力＜出力」や「入力＝出力」にすれば良いのです。
私の友人の女性で、ものすごく食べる人がいます。
ラーメンなら２杯。ご飯なら３杯とおかずをいっぱい。
でも肥えませんよ。バスケットボールの選手です。運動量が多いんですね。
食べないと体力が落ちて大変だそうです。

また、１年間で９５ｋｇ→７０ｋｇに落とした男性がいます。
色々ダイエットを試したけど、効果が無く、上述した入力と出力の関係が理解できたら特別なことをしなくても１年で２５ｋｇ痩せたそうです。

お礼

ご回答どうもです♪お礼遅くなってすいません。
運動ですかー...私今のところ運動する機会が
ないんですよねーιでもそりゃあ食べたら運動して
カロリー消費しなきゃですよねぇ。
できる限りカロリー頑張って消費しますっ

回答No.1

sakura-77

ダイエットコーク（コカコーラの、カロリー０の商品）は、いかがでしょう？炭酸でお腹もいっぱいになりますし、甘味もありますし。ちょっとだけ、これでごまかせると思うのですが・・・。あとは、マンナンライフの「こんにゃく畑」とか。噛みごたえがあるので、満腹中枢の刺激にもなると思います！

お礼

ご回答どうもです♪お礼遅くなってすいません。
ダイエットコカコーラってほんとにカロリー０
なんでしょうかねー??太らないか不安(>_<)
こんにゃく畑食べてました!!でもやっぱ
それだけでは物足りなくて・・・ι