無駄な皮膚をひきしめるには？

質問

今現在、太っているというほどではないのですが、お肉がたるたるあまってます。
ちょうどＭサイズの身体にＬサイズの皮膚（お肉）つけたような
感じでかなりつまめます！！！
いったいどうすればひきしまった身体になれるのでしょうか。お尻、背中、お腹、二の腕、、
ひっぱるとかなり伸びるのです、、。（ＴoＴ）
私のような者でも引き締まった身体になれる方法があるでしょうか。
どうぞアドバイスよろしくお願いします。
今度こそ真面目に取り組みたいと思います。

ちなみに身長159ｃｍ、54ＫＧです。

回答No.1

noname#9925 · ベストアンサー

どのような感じなのか想像がつかないのでなんとも言えませんが、つまめる、引っ張ると伸びるということは皮下脂肪が多いのか、急激に痩せて中身は小さくなったけど皮膚のほうがそれに追いついていないのか・・・。とりあえず体脂肪計で体脂肪を測ってみてください。体脂肪が高いようだと皮下脂肪が多いために、つまめて引っ張れるかもしれません。（筋肉ならつまんで、引っ張るのは困難です。）
　ボディビルダーのような引き締まった体にするには、脂肪を減らして筋肉をつけるしかないと思います。高タンパク、低カロリーの食事をして体を鍛えるしか方法がありません。できればトレーニングジムのトレーナーや医師、栄養士の指示を仰いで行うと良いでしょう。
　これでいいと思うけど・・。回答に自信がないなぁ～。すいません。

お礼

急激に痩せた訳でもないのになんだか肉が余ってます。二の腕は割と１０代でもあったのような．．
体質なのでしょうか。。とりあえずごく一般の筋トレ＆ダイエットをしてみます。どうもありがとうございました！