気分が沈み、いろいろなことが気になって寝れません

質問

毎日、仕事などでストレスがたまり、
いろいろなことが気になり、くよくよ
考えてしまい、よく寝ることができません。
気分が沈んで、もう生きていてもいいことなんて
ないと考えるようになりました。
どうしたらいいのでしょうか。

回答No.6

noname#25523

簡単ですよ。
ほっとけばいいのです。
泡みたいに、出たり消えたりするでしょ？
そんなものなんですよ。
命までは取られませんので
ほっときましょう。

回答No.5

wao2007

いいことを教えます^^
クヨクヨしていると、憑依されますよ～。憑依されると、ますます落ち込んで、しまいには生きていたくなくなります。悪循環に陥ります。そうなると「普通の人間」に戻ることが難しくなります。
子供の頃を思い出してください。その頃はクヨクヨしてなかったですよね？子供はすぐ忘れてしまうし、深く考えないからです。
今すぐ、考えることをやめること。落ち込みそうになったら、もみ消してください。気分転換の上手い人は皆やっていますよ。否定的感情がわきあがったら「違う！」と消して、楽しい事や将来の希望を想像してください。続けていけば、必ずできるようになります。

あなたはこのまま普通の人間に戻れなくなっても、いいのですか？

お礼

ご回答ありがとうございます。
子供のころ、小学生のころから
わたしはくよくよしていましたね。
小児科通いでした。
プラス思考で、前向きに考えなければ
いけないことは分かっているのですが、
毎日いやなことばかり思い出し、
ずっと後悔ばかりしてしまいます。

回答No.4

noname#49665

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2852163.html
もしかして上の質問と同じ方でしょうか？
違っていたらすみません。

まずは自分の趣味や楽しみを見つけましょう。
あとスポーツをすることをオススメします。気分が少しはスッキリしますよ。
心療内科で何年も通っていながら何の変化も無いならば、他を行くべきですし、職場が本当につらいなら転職も視野にいれていいと思います。
ただ、転職したからといって解決にはなりませんが。

お礼

ご回答ありがとうございます。
精神科の先生は、話をよく聞いてくれますし、
私の話にすごく同情してくれます。
だから、病院は気に入っています。
しかし、毎日行くわけではなく、
相談に行ったとき、カウンセリングの時間
のみで、私が不安に思ったりすることは
日々あるわけで、それをいちいち相談に
行くわけにもいかないので・・・。

回答No.3

alsk6835

寝れないということですが、病院からは何か薬は処方されてもらっているのでしょうか？
おそらく処方されているとは思いますが、抗不安薬などを使うと効果があると思います。
睡眠薬だけではどうしても眠れないこともあると思うので、もしまだ使って
いないのならこうした薬の併用を相談されてみたらどうでしょう？
また、難しいかも知れませんが、寝るときはできるだけ何も考えないようにしてください。
瞑想や座禅を行うと改善されるかもしれません。

また、仕事のストレスがかなり溜まっているように感じます。
仕事をしばらく休養されてリフレッシュされてみたらどうでしょう？
あるいは、今の仕事は本当は好きじゃないのでは？
その場合、仕事を変えてみるのもいいと思いますよ。
プラス思考に物事を考えられるよう、心に余裕を持たせる
ためにも、今は仕事から離れることをお勧めします。

くよくよ考えてしまうのは性格もあると思うので変えるのは難しいかもしれませんが、
何か趣味を見つけたりすると気持ちがそっちの方に集中するのでくよくよ考える
ことも少なくなると思います。

少しでも改善されるといいですね。

お礼

親切なご回答ありがとうございます。
薬は睡眠薬をもらったり、欝の薬も
もらいますが、睡眠薬を飲んで寝ても
翌日まで倦怠感が残りますし、緊張
しなくなるという薬も、飲むとだるくて
足はもつれて歩けない、力が入らなくて
物もろくに持てないような状態になり、
仕事に差し支えるので、飲んでいません。
仕事に行きたくないというのが、一番の
ストレスです。転職したからといって、
すごくよくなるとも考えられなくて、
私は、どこの会社に行っても、お荷物的な
存在というか、仕事もできない、人間関係
もうまくやっていけないような、タイプの
人間です。

回答No.2

yuutyan20

病院を替えてみることをお勧めします。替えてよくなったということを聞いたことがあるので。

回答No.1

AVENGER

心療内科受診をお勧めします。

補足

もう、数年通っています。
通って話しを聞いてもらったところで、
それが何になるのでしょうか。