男って奴は・・・

質問

トレーニングジムで鍛えてる男の過半数が上半身（肩・胸）
ばかり筋トレしてるのは何故？

胸板が厚かったらカッコよく見えるからかな？
そう言う私は足中心で鍛えてるんだけどね
胸板が厚くても普段の生活には使えないよね～
あと話は変わるけど、学生時代にスポーツしてた頃はナンボ食べても
新陳代謝が高かったから太らなかったけど、３０代後半にもなると
ちょっと油断したらすぐ太るのには困ります
学生の頃みたいな新陳代謝に戻すにはどないしたらええ？
どなたか教えてください

回答No.6

noname#101234

>男の過半数が上半身（肩・胸）ばかり筋トレしてるのは何故？
見栄え重視てのは少なからずあると思います。

>私は足中心で鍛えてるんだけどね
個人的にはスクワットで体重の2倍、デッドリフトで体重の2.2倍
以上上げる人は尊敬の対象ですね。

>学生の頃みたいな新陳代謝に戻すにはどないしたらええ？
自分の周りの「スクワットで体重の2倍、デッドリフトで体重の2.4倍」
達成者は代謝高そうにみえますので、
コレを目標にしてみるのはどうでしょうか。
既に達成されてたら釈迦に説法ですが…

回答No.5

bagnacauda

はじめまして。
５０代で筋トレとジョギングに励む、そこそこ元気なオヤジです。

＞トレーニングジムで鍛えてる男の過半数が上半身（肩・胸）ばかり筋トレしてるのは何故？

一つの理由は、bcaa10gx さんがおっしゃっているとおり、下半身は筋肉が大きく筋肉痛がひくまで時間がかかります。僕ぐらいの年になると、週一回で十分と感じています。

もう一つの理由は、質問者さんの「胸板が厚くても普段の生活には使えないよね～」の裏返しで、足腰は黙っていても日常生活である程度使います。それに比べて上半身はスポーツでもしない限り全くといって良いほど使いません。だから、バランスを取るために上半身のトレーニング中心がむしろ「自然」というのが僕の考え方です。

人間の雄は、狩りをしていた頃は上半身を随分と使っていたはずです。そういう前提で体がバランスを保てるのに現代では使わない。学生時代はスポーツでバランスをとっていたのにそれをしないから代謝も下がりバランスが悪いのだからトレーニングで補強して丁度良い、そんな感覚でしょうか。

僕自身の「実利」としては、フリーウエイトのトレーニングをして２年ほどですが、とにかく洋服が似合うようになりました。
元々上半身が大きい西洋人の服ですから、日本人がなにもしないと貧弱になりがちです。
結果、自営（自由）業の僕にとっては、
「bagnacaudaさん、まだ２０年は元気だな・・・」
と思ってもらえてるような気がします。

見た目って、５０過ぎると大きいです。
何もトレーニングしないでメタボリックになって、背中が丸まっている同級生と並ぶと１０歳は離れて見えるし、おそらくケンカすれば３分で絞め殺せます。（笑）

新陳代謝を良くするのも、上半身の筋トレは有効なような気が５０男はしますよ♪

回答No.4

noname#175206

>トレーニングジムで鍛えてる男の過半数が上半身（肩・胸）ばかり筋トレしてるのは何故？

そんなことはないですけど、これは質問者様の願望、

>胸板が厚かったらカッコよく見えるからかな？

があるから他人がそう見えるのでしょうね。

回答No.3

bcaa10gx

ANO.1です
訂正
以前家内に聞いたところ、一番キモイのは、前から見たときの
大円筋と広背筋、及び腹直筋とのことでした。

自分だけのいいわけ
あと、ローテーション的に上半身よりも下半身の方がかなりの回復
期間を要しますし、デッドリフト（私はスモウデッドですが）と
スクワットはローテ的にあける必要があることから、月のトレは
ベンチプレスと比較すると半分以下の回数となってしまいます。
肩は胸や背中の日に高レップの追い込みを行い、分割の肩の日に
高重量で行うことから今のローテだとどうしても多くなっちゃいます

とにかくごめんなさい、、、、

回答No.2

jpegg

下半身より上半身のほうが露出が多く、割れた腹筋や力コブのような
マッチョの代名詞が上半身に集中しているからだと思います。
本当はバランスよく、鍛えるのが一番なのでしょうが、披露する場が
無い。

新陳代謝を高めるためには、筋トレをして、基礎代謝を高める
のがいちばんだとおもいますよ。
どのようなお仕事をされているかわかりませんが、学生時代に
くらべて、歩く距離や日常の運動量も減ってしまっている可能性が
あります。一駅歩くとか、意識して有酸素運動を取り入れるのも
良いかと思いますよ～。

回答No.1

bcaa10gx

>トレーニングジムで鍛えてる男の過半数が上半身（肩・胸）
ばかり筋トレしてるのは何故？

ごめんなさい、以前は少しはやってたんですが、、
ズボン破りまくって家内に切れられました、、、
太もも60cmをキープするように言われてます。

＞胸板が厚かったらカッコよく見えるからかな？

家内からはキモイといわれてます、、、、、

＞胸板が厚くても普段の生活には使えないよね～

おっしゃるとおりです、、、

＞学生の頃みたいな新陳代謝に戻すにはどないしたらええ？
どなたか教えてください

あの、一度本気で筋トレしてみてはいかがでしょうか、、、
私45歳ですが食っても食ってもなかなか太れないです、、、、
どうもすみませんでした、、、