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やせ気味な自分は・・？
３８歳男・Ｔ170Ｗ56.5です。 全体的にやせ気味ですが、学生時代陸上部にいたおかげか足の筋肉は多少残ってるようです。 ただ、胸板や肩から腕にかけてかなり細く・・・この度フィットネスクラブに入会しました。 一番欲しい？筋肉は大胸筋。 通常時の胸板はまさしく「せんたく板」のようにあばらが浮いて見えます・・ この場合、まず脂肪をつけてから筋トレしたほうがいいのか？ それとも普通に筋トレ始めてもいいのでしょか？ 週に２～３回のジム通いでどのようなトレーニングが適してますでしょうか？またどのくらいの回数をすれば・・・？ 質問ばかりで恐縮ですが、詳しい方ご教授下さい。 よろしくお願いいたします。
noname#42107
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お礼
度々のご返答ありがとうございます。 過去レスみました。 少々私にはスキル不足のようで中々理解に苦しむ文面でしたが 勉強になりました。 怪我をしないよう地道に続けたいと思います。 ありがとうございました。