教えてください。

質問

16歳の女です。
2週間前ほどから食事制限をしています。
でも無理のない食事制限です、食べたいときは我慢しないで食べます。
それと毎週日曜日の決まっている時間に体重をはかります。
それで1週間に－1kgペースで体重が落ちていっています。
体重がどんどん落ちていってくれるのは嬉しいのですが、すごく早いスピードで体重が落ちていっているような気がします。
これってリバウンドするのでしょうか??

これはまた別の質問なのですが、食事制限で1日3食食べるうちの2食は普通の食事であとの1食は果物＋ヨーグルトにしたいと思っています。
1日3食食べるうちの1食の果物＋ヨーグルトはいつ食べた方が良いでしょうか??

回答宜しくお願いします。

回答No.2

amameruk

追伸です。

今と同じ生活をしている限りリバウンドはないと思いますが、普段より多く食べてしまったり、お菓子を食べたり、今と違う生活になるとリバウンドもあり得ると思います。

お礼

やはり痩せたからといって食べ過ぎてはリバウンドしますよね。
自分に厳しく頑張ろうと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

amameruk

成長期のダイエットはオススメしないという考えは抜きにして・・・。

一週間で１キロは減りすぎではないでしょうか？よっぽど肥満の方がお菓子をやめて食事制限をしているのならありえる話だと思いますが。
私もやや肥満気味で朝と昼はしっかり食べて、夜は低カロリーの雑炊に変えるダイエットをしていますが、今まで間食をかなりしていたのをやめたせいもあって２週間で５キロおちました。

果物＋ヨーグルトは糖分があるので朝か昼がいいのではないでしょうか？あまり無理をせず、体重が落ちすぎるときはもう一度食事のとり方を考えたほうがいいと思います。頑張ってください。

お礼

とても分かりやすい回答ありがとうございます。
無理をせずに自分の体と相談しながら頑張ります。