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締まりがよくなく鍛えたいです。
こんにちわ。私は２２才の女です。 彼氏に締まりがあまりよくないと言われています。 たぶん事実だと思うのです。理由は小・中・高などで例えば ５０メートル走などで走ったりすると尿がもれるのです。軽い尿失禁。 これは今でも何かの振動があったりするとたまに（少しですが）もれるんです。 本でちょっと調べたら骨盤の筋肉が落ちているからだと知ったのですが どなたか筋肉を強化する体操を教えてください。真剣に悩んでいます。
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- miki12
- ベストアンサー率28% (720/2495)
おしっこを途中で止めたりだしたり、という方法はよくいわれますが 膀胱炎になることもあるそうなので気をつけてくださいね。 お尻の穴に力を入れて、抜いて、をくりかえすと膣の締まりもよくなると いわれてます。 それはともかく。 女性のあなたに「締まりがあまりよくない」という、女性が傷つくことを 平気で言うような彼の心を疑います。 彼だって「そんなに早くいっちゃいや！」とか「下手だよねぇ・・」と 言われたらすごくショックだとおもうんですけどね^-^;;
- myeyesonly
- ベストアンサー率36% (3818/10368)
こんにちは。もう十分な回答が寄せられてると思うのですが。(^^ゞ 典型的な腹圧性尿失禁だと思われますが、一応泌尿器科で見てもらって診断をあおいだ方が間違えがないですしいいでしょう。 その上で、治療とも平行してやって問題なく健康自体にもいい方法をご紹介します。↓ＵＲＬをご参照ください。 話が違う、ダイエットじゃない！なんて怒らないでくださいね。 この中の２，３の部分を特に意識してやるんです。
お礼
いえいえ、あのHP自体かなり役に立つと思います！！ どうもありがとうございました。 一応病院にいってみることにします。
- dovob
- ベストアンサー率23% (26/112)
男なんですが、いいですか？ （笑） 雑誌で聞きかじったんですけど、 オシッコを途中で止める練習をしたら良いそうです（謎） 後、なるべくヒールを履くとか、足首を細くする運動を心がけたら良いかと・・・ ちなみに、これ彼女に『やってみたら？』って勧めたら ビンタ食らいました（爆） ある意味、あなたの彼がうらやましいかも？（謎）
お礼
真剣に悩んでる割には三日坊主なんです、私（笑） 効果覿面の方法がないかな～なんていつも考えています。 尿をとめる練習がんばって今日からやります！ どうもありがとうございました。
- piro0331
- ベストアンサー率28% (689/2447)
「産後にするように」と言われた体操の中に、キーゲル体操というのがありました。その中の、オシッコをするときに途中で止めるのを何度もやるといいというのは有名らしいです。肛門と８の字型の筋肉で繋がっているそうなので、お尻の穴を閉めながら歩くというのもいいそうです。 ただ、尿失禁があるなら婦人科系の病気なども考えられるので、泌尿器科と婦人科に一度いらした方がいいのではと思いました。
お礼
産後の方は鍛え方によりすごく締まるようになると聞きました。 一度病院にいってみたいと思います。 が、学校との都合が合わないので今日から尿をとめる練習をしようと思っています どうもありがとうございました！
真剣に悩んでる様子なので「彼氏のがちっちゃいんじゃないの？」とちゃかしてはいけませんね・・・（ごめんなさい！） 尿漏れはお医者さんに相談したほうがいいと思うんですが、 「締まり」とは関係ないんじゃないでしょうか。 私もくしゃみとかすると軽く漏れますが、「締まり」では特に支障ないですよ。 （むしろ「よく締まる」と言われる方） ハイヒールを履いて歩くとしまりがよくなるなんて俗説を聞いたことがありますが・・。役に立たない意見ですみません。
お礼
足首が締まっている子は締まりがいいというのですが。。。 私も締まってるとは思うんですけどね～（笑） どうもうまくいかないようで（＞＿＜） 一度病院に行ってみます。そして今日から尿をとめる練習をしたいと思っています どうもありがとうございました！
- nyozegamon
- ベストアンサー率45% (895/1969)
下記URLを参照してください。
お礼
どうもありがとうございました！ いちど病院にいってみます。 すぐにはいけないので今日からURLに載っていた方法を試したいと思います。
お礼
うちの彼ホントだめですよね（笑） いまじゃもう慣れてしまったので。。。 尿をとめたりするのは時々してるのですが、どうも飽きっぽい性格のようで 悩んでる割には続かなくて・・・・でも今回を気にがんばってみたいと思います。 ありがとうございました！