燃え尽き状態に効く食事とかありますか

質問

美術大学に合格して受験が終わったら、人格が変わったってくらいに無気力になってしまいました。高い入学金(私大なので)が振り込まれるのも憂鬱です。４年間勉強する自信が無いから。でもここで早まって全部辞めてしまったら、みんなに負け犬と思われるだろうから絶対したくないんです。
健康食品とか抜きで、やる気出すのに効果的な食べ物とかあったら教えて下さい。よかったら心理的なアドバイスとかもお願いします

回答No.7

smilehouse

受験よく頑張られましたね☆入学金が振り込まれて憂鬱ならば、とりあえず家庭の方にすこし話してみてはどうですか？
人にどう思われるか気にするきもちはわかりますが、健康が第一と思います。病気がひどくなるほうが元気を取り戻すのに倍時間かかりますよ☆あとは、とりあえず入学しておいて、体調は必ず良くなりますから休学でもよいのではないでしょうか？
負けても、人生最後に勝てばいいとおもいませんか？
私もちょうど一年前に燃え尽き症候群（いわいるうつ状態＝必要以上に頑張りすぎ）で今は、２８歳でバイトくらしですよ。
食べ物は、牡蠣、アーモンドとにかく亜鉛やタウリンを天然のものからとるのが一番と思います。加工食品は最小限にして、昔の食事が一番みたいですよ

回答No.6

Ayumi777

まずは、合格おめでとうございます。
受験まで長期間にわたって、落ちたときの恐怖とたたかい続けて
勉強を続けたごほうびが、いまの無気力状態です（笑）
しばらくすると治りますから、心配いりません。

やる気出すのに効果的な食べ物・・・。
お母さんの手作りのあたたかいお料理がいちばんです。
お肉もお魚も果物も野菜もごはんも、何でもよく食べましょう。

一週間くらいは、家でごろごろ寝ていてもいいですが、
それを過ぎたら、旅行に行ったり、アルバイトや家事をはじめたりして
動き始めたほうが回復が早まるとおもいます。

『受験のために』生活を律していたのが、
規則のおおもとがなくなってしまったのも、
気持ちの悪い無気力の原因のひとつです。

アルバイトがいちばんいいかもしれないですね。
お金をもらう以上、守らなければならないルールもありますし、
人に必要とされる喜びもありますし。

入学までにコンディションを整えておくことを目標に、
とりあえずは、合格の喜びに浸ってください（＾＾）

回答No.5

noname#160321

甘いものが良いです。
特にブドウ糖は脳の唯一の栄養ですから多めに取りましょう。薬局で売っているので砂糖代わりに使います。
後は今寒いので、暖かくして、好きな物も食べ、お風呂に長い時間入って、よく寝ましょう。
部屋の模様替えをするのも良いです。
これからどんどん明るくなりますから、日向に座って太陽の恵みを吸収しましょう。
m(_ _)m

回答No.4

chanomi74

「今は休める時期」と思って、休んでおいた方がよいと思います。
むりにごまかしてやる気を起こさせてやっても、いずれすぐにくたびれてしまいます。５月の連休中にとか。
だから、まずは心も体も休めましょう。テレビやケータイなんかも疲れの元になるので、
「今日は見ない、メールなし、電話もしない」という日があっても良いと思います。

食べ物だったら、薄味で野菜中心の食事がよいと思います。
肉を食べる量が増えると、「毎日肉を食べないと落ち着かない」状態になってしまいます。

そのような状態はもう二度と来ないかもしれませんよ。
今の心の状態で、周りのものを改めて見たら、これまでと違うように見えるかもしれません。

回答No.3

noname#96295

日本の学費ってどうしてこう高いんだろう。。。
それはともかく、たしかに牛肉は効きます。少しでいいです、少しで効きます。
唾液を出す食べ物も効きます。
梅干し、ごま、ナッツ、わさび、しそ、ニボシ、するめ、など。
あと、酸素も効きます。最近は売っていますね。酸素の入った水も良いようです。
早起きして一時間後くらいに朝食、
昼食は普通でいいですが、
夕食は八時には済んでいることが望ましいですね。胃を空にして寝たほうが、睡眠中に脳がメンタルな補修にいい仕事をしますから。

心理的なアドバイスといったって、困っていないのでは？
やる気がないからって、自分もまわりも困らないですよ。
美大に行くのですから、もうゴールの無い人生にはまりこんだわけですし。お金と健康を大切に。息切れしないスピードで。とにかく長く走ってください。きっといいもの作れますよ。

回答No.2

milkstar

私も大学入学までの春休み、燃え尽き感がありましたよ！
それまでひたすら勉強すればよかったのに、急にやることがなくなり、
身をもてあまして憂鬱でした。
なので、短期のアルバイトをして気を紛らせていましたよ。
食事は、薬膳料理を試されてはいかがでしょうか？
よろしかったらＵＲＬをご参考に。
体にやさしいものを食べてゆっくりしてくださいね。

参考URL：

http://www.zaq.ne.jp/tei/recipe/

回答No.1

mondamintmint

こんにちは。
燃え尽きてしまったんですね～。大丈夫です、しばらく燃え尽きていましょう。無理して頑張らなくて大丈夫です、すぐに治りますから　^^v　私もよく経験しますのでわかりますよ。justcoolさんはきっと真面目な方なんでしょうね。燃え尽きになってしまうのは、頑張った分、その反動がきてしまっているだけです。心身が疲れているので、その疲労取ろうとして、体が勝手に何もしないように仕向けているだけです。という訳で、今は辞めるとか辞めないとか考えないで、何もせず、そのまま燃え尽きていればいいんです。そのうち道が拓けます。

さて、ヤルキ出すのに効果的な食べ物とのことですが、鬱状態の人には牛肉がいいと聞きました。脳内物質のセロトニンにいい影響があるとのことで、肉食のアメリカ人が陽気なのはこのせいなのかな？と思って、私も気分が乗らない時は、わざわざステーキを食べたりします。笑

また、精力がつく食べ物として、ぬるぬる食材（納豆・おくら・長芋等）がいいと言われています。精力がついて体力がつけば、ちょっと考え方も変わるでしょう。

あとは、温度です。体が冷えると人間はヤルキがなくなる動物らしいので、体を冷やすようなことや、体を冷やす食べ物（アイス・冷たい飲み物・甘い食べ物等）を避けるようにするといいと思います。ちなみに、ぬるぬる食材はたいてい体を温める作用があるはずです。岩盤浴やサウナに行ってみたり、ぬるめのお風呂に好きな入浴剤を入れて、ゆっくり浸かるのもいいでしょう。

焦らないで、しばらくぼーっと過ごすといいと思いますよ。がんばりすぎないことです　(^◇^)ノ

お礼

そうなんです。自分が思ってる以上に真面目だしプライドも高いみたいです…。これからは自分を許してやる心の広さと、自信を身につけたいですね。
肉は好きやけど、ぬるぬる系食材は僕の天敵なんです。でもメチャ健康に良いみたいなんで頑張って食べてみようと思います。体を冷やしてはいけないっていうのは結構盲点でした
色々詳しいアドバイスありがとうございました！