本当ヤバイ。゜゜(PД`q゜*)゜。

質問

１８歳女です。子供が今８ヶ月なんですが産後の動かないのや色々なストレスで二年前から合計３０ｋｇほど増加し、妊娠前の服なんて全く入らず、夏までにその増加分痩せようと間食を止めたり、家事するにもてきぱき動いたり頑張ってるのに全然痩せません。
生理が一ヶ月以上遅れてるのも気になるんですが
自分の体型が嫌で嫌で、効果のあるダイエット方法
何でもいいです、教えてください！！！

回答No.3

blazin

やはり急な減量は身体によくないですし、リバウンドが必ず来るので
一番やりやすい方法は、
一日３食食べるとして、その３食をさらに二つに分けて６食にします。
そして半分の量の食事に身体を慣らしていきます。
そうすると続けていく事で満腹中枢がその量で満たされたと感じるようになっていきます。しかも食べてる量は合計すれば以前と変わらないので体としても満たされます。もちろん間食などは含めませんけどね。
ゆっくり根気よくやってみてください☆

回答No.2

pack1129

sena3780さんはじめまして。

僕はダイエットの基本は「焦らず、ゆっくり、確実に」だと思っています。
醜い自分の身体を長い間見続けるのは苦痛ですが、少しずつ頑張ることで成功する可能性は高くなるらしいです。
1ヶ月に3～4kg。それ以上は身体を壊す可能性が高くなるんだとか。

まずは生理の改善をしましょう。
生理の改善が終わってからダイエットを始めてみてください。
ダイエットは健康な身体が重要になってきますからね。
無理なダイエットは禁物ですよ！！

お風呂でマッサージをしてセルライトをなくすように心がけてみてください。セルライトがあると痩せにくいそうですよ＾＾
半身浴も身体の汗腺が開いて代謝が上がるそうです。

今年の夏までに30kgは無理かもしれませんが、来年の夏には元の体重に戻ってらっしゃることを願っています。がんばってください＾＾

参考URL：

http://diet.goo.ne.jp/

回答No.1

333mol

効果のあるダイエット
１．適切な食事
＞間食を止めたり
これは正しいですね。他にも色々あります。

２．運動
＞家事するにもてきぱき動いたり
これも正しいですね。他にも色々あります。

がんばってください