家で道具なしに背筋とお尻の筋肉を鍛える方法

2007/03/04 10:58

家で道具なしに背筋とお尻の筋肉を鍛える方法をいくつか教えてください！！

noname#27263

みんなの回答

2007/03/04 19:40 回答No.3

お尻の穴とへその下をいっしょに力をいれて、背筋を伸ばしてください。あとは立ってうしろに足を振り上げる！効きます☆

2007/03/04 18:05 回答No.2

こんばんはこちらはいかがですか？ http://e-fitness.jp/workout/lesson4.html

noname#175206

2007/03/04 11:34 回答No.1

こちらなんかどうでしょうか？ http://www.e-kinniku.net/hometraining.html