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筋力トレーニング
体をごつくするために筋トレをはじめたんですが、 いきなり限界ちかくまでしたのか、次の日筋肉痛で動けませんでした。 やはり少しずつ回数を増やしていったほうがいいでしょうか？ 教えてください。 また、体をごつくするメニューもできれば教えてください。
- MARUdeTAKO
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- zorro
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