女性の体脂肪率

質問

２２歳の女ですが、２週間ほど前に風邪を引きました。
その時食欲がなくあんまり食べずにいましたが、風邪が治り体重を量ってみると約2ｋｇちかく落ちていて、体脂肪も2％落ちていました。
普通なら喜べるところですが、ホントに病的な体重にビックリしました。
友達にその事をいうと体脂肪は女性は14％以上ないといけないから、気をつけたがいいよっと言われました。14％切ると病院に行かないといけないとも言われました。
先ほど体重計にのったら体重は元に戻っていましたが、体脂肪がさらに１％落ちていました。ちなみにさっきはかったところ15％弱です。
やはりこの体脂肪はヤバイでしょうか？？

回答No.1

katelyn · ベストアンサー

別にやばくないと思いますよ^^私(女です)も昔痩せていたときは体脂肪１３％くらいでしたから。
恐らく貴方は元々痩せ型で脂肪の少ない体型だと思います。風邪で少々体重や体脂肪が落ちるのは体力としてエネルギーを消費することですし、当然と言えば当然です。スポーツ選手の体脂肪を知っていますか？宮里愛ちゃんは一見ぽっちゃりに見えるし、ゴルフってそんなに激しくないから、体脂肪も結構あるんじゃ？なんて思う人もいるかもしれませんが、彼女も確か体脂肪は１２，３％だったと思います。すっごく鍛えているそうです。でないと炎天下の中回れません。水泳選手などは女性でも一桁の人がいると聞いた事も。
もし、あなたが運動をしていなくとも、元々痩せ型の人は体脂肪少ない人が多いです。１５％は別に異常ではないと思います。きちんと食事もして、健康にも問題がないなら。ただ、どこかしら自分は痩せすぎているという自覚があるなら、一度病院で相談するといいのではないでしょうか？実際に貴方を見てませんので、ここではなんとも答えようがないですが。

回答No.2

chicchiki

体脂肪は２０代前半の方ならば２０％くらいが理想かと思われ、最低でも１７％は必要と言われてます。１５％弱ですと、少し心配ですね。あまり低すぎると病気になった時の抵抗力が下がったり、生理が止まったり、貧血になり疲れやすくなったり・・・などの様々な症状が出てきますので注意が必要かと思われます。
ただ、病み上がりですし通常の生活をして元の体重に戻れば体脂肪も少し上がるでしょう。
まずは、ヤバイかなぁ・・・などと悩まずにたくさん食べて、無理しない程度に身体を動かしてみてはどうでしょうか。病気で体重が減った理由として、身体を動かさないせいで筋肉量が減ってしまったこともありますのでバランス良い生活を心がけてみてください。